В некоторых дорогих комплексах указываются типы IV (базальные мембраны), V (роговица, п...
В некоторых дорогих комплексах указываются типы IV (базальные мембраны), V (роговица, плацента), X (растущие кости). Их доля в продуктах минимальна, и реальный вклад в эффект не доказан. Это в основном маркетинг. ⚠Пептиды коллагена vs гидролизат: в чём разница Это главный вопрос при выборе добавки — и в нём больше всего путаницы. В природе коллаген — это длинная тройная спираль из 3 белковых цепей, скрученных вместе. Такая молекула весит около 300 000 дальтон (Да) и через кишечник не всасывается. Чтобы коллаген усваивался, его нужно «разрезать» на мелкие кусочки. Это и делают разные технологии обработки. 🍁Нативный (неденатурированный) коллаген — UC-II Молекулярный вес: ~300 000 Да (сохраняет тройную спираль). Как работает: не всасывается в кровь. Работает через иммунные клетки в кишечнике (Пейеровы бляшки) — обучает иммунитет не атаковать собственный коллаген в суставах. Это снижает воспаление при остеоартрозе. Применение: только тип II, для суставов. Доказанная эффективная доза — 40 мг в сутки (это очень мало по массе, но работает). Стоит ли покупать: да, если цель — суставы. Имеет хорошую доказательную базу при остеоартрозе коленного сустава. 🍁Гидролизат коллагена Молекулярный вес: 3 000–10 000 Да (расщеплён ферментативно или кислотно). Как работает: в кишечнике расщепляется до аминокислот и коротких пептидов, которые всасываются и поступают в кровоток. Часть пептидов организм использует как «сигнал» для собственных клеток — фибробластов и хондроцитов — производить больше коллагена. Применение: дозировки 5–15 г в сутки для кожи и суставов. Это «классический коллаген», который продаётся в порошках и капсулах. 🍁Пептиды коллагена (коллагеновые пептиды) Молекулярный вес: 2 000–5 000 Да (более глубокое расщепление, чем у гидролизата). Как работает: так же, как гидролизат, но усваивается ещё быстрее и полнее (90%+ биодоступность). Содержит специфические биоактивные пептиды: пролил-гидроксипролин (Pro-Hyp) и гидроксипролил-глицин (Hyp-Gly), которые в исследованиях достигают кожи и стимулируют синтез нового коллагена. Применение: дозировки 2,5–10 г в сутки. Так в чём же разница на практике? Технически: «пептиды коллагена» — это более глубокая стадия гидролиза. Все пептиды коллагена — это гидролизат. Но не каждый гидролизат — это пептиды малого размера. На рынке: «Гидролизат коллагена» — может быть любого размера от 3 000 до 10 000 Да «Пептиды коллагена» / «коллагеновые пептиды» — обычно более качественный продукт с размером 2 000–5 000 Да и стандартизированной биодоступностью На практике: Если на упаковке указан средний молекулярный вес 2 000–5 000 Да — это качественный продукт Если веса не указано — скорее всего, обычный гидролизат большего размера Запатентованные формы (Peptan®, Verisol®, Naticol®, Fortigel®) — это стандартизированные пептиды с клиническими исследованиями