Вы заедаете стресс? Скорее всего, у вашей психики нет другого выхода.
Вы заедаете стресс? Скорее всего, у вашей психики нет другого выхода. Я продолжаю свой эксперимент по осознанности через ведение пищевого дневника. Каждый записанный приём пищи — шаг к гармонии с телом и решила поделиться некоторыми мыслями… Вы ругаете себя за отсутствие силы воли, когда в полночь открываете третий пакет чипсов или доедаете вторую шоколадку? Не ругайте себя это не работает. Дело не в лени и не в любви к сладкому. Когда человек переживает психологическую травму (насилие, тяжелый развод, утрату, буллинг), его мозг переходит в режим выживания. Нервная система перегружена ужасом, стыдом или беспомощностью. Эти чувства настолько токсичны, что выдерживать их физически больно. Еда становится единственным легальным анестетиком. Она дает быстрый выброс дофамина и серотонина — тех самых веществ, которых катастрофически не хватает травмированной психике. Переедание — это способ «заглушить» фоновый шум паники внутри грудной клетки. Это кнопка быстрой перезагрузки, чтобы просто пережить следующий день. Пока вы воюете с лишними килограммами на весах, ваша психика пытается выжить. И она будет выбирать еду снова и снова, потому что это самый доступный способ обезболивания. Далее, о чем молчат фитнес тренеры и диетологи………