Почему техники самопомощи не спасают от тяжелых отношений?
Почему техники самопомощи не спасают от тяжелых отношений? После публикации практики заземления мне написала подписчица. Она поделилась, что на часик после практики ей стало легче, а потом партнер снова пришел без настроения, и всё внутри сжалось обратно в холодный комок. Знакомое состояние? РЕАЛЬНОСТЬ Самостоятельные техники работают как обезболивающее. Они снимают симптом прямо сейчас, но не устраняют причину, по которой вы раз за разом соглашаетесь на роль спасателя или терпите пренебрежение. КАК ЭТО РАБОТАЕТ В ТЕРАПИИ? Мы не просто учимся правильно дышать. Мы буквально пересобираем ваше ощущение себя в контакте с другим человеком. Вот типичный путь работы в методе терапии идентичности. Сначала мы находим ту точку в вашем опыте, где закрепилась мысль, чувство, негативный опыт, что вас можно любить только удобной и безотказной. Затем вы впервые разрешаете себе открыто злиться на несправедливость, не проваливаясь в ужас одиночества. Через некоторое время вы начинаете спокойно обозначать свои границы. Партнер начинает считаться с вами просто потому, что видит перед собой цельную личность со своей позицией, а не испуганного человека. И Вы смотрите на партнёра не через призму травмированной части, а из здоровой, взрослой позиции. ФОРМУЛА ИЗМЕНЕНИЙ. Понимание своего старого сценария плюс контакт с истинными чувствами плюс смелость проявиться по-новому равно здоровые отношения. ВОПРОС ДЛЯ ВАС. Спросите себя честно прямо сейчас. Если прямо сегодня перестать быть удобной для близких, чего вы боитесь больше всего? Напишите ваш ответ в комментариях или мне в сообщения. ПРИГЛАШЕНИЕ НА СЕССИЮ. Если вы устали ходить по замкнутому кругу и хотите выстроить отношения, где есть взаимность и уважение к вашей личности, жду вас на консультацию. Для записи напишите мне в личные сообщения. Мы бережно разберем вашу ситуацию и найдем выход из тупика.