DEMENTEV SWIM
Спорт
24 подписчиков442 публикаций
Цель - забота о здоровье через активный образ жизни! Жду вас на тренировках в бассейне, тренажерном зале, мастер-классах и на активном отдыхе, фитнес-сборах! https://aktivpokolenij.ru
Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Спорт
Цель - забота о здоровье через активный образ жизни! Жду вас на тренировках в бассейне, тренажерном зале, мастер-классах и на активном отдыхе, фитнес-сборах! https://aktivpokolenij.ru
🎬 Кино пятницы: смотрим и обсуждаем Сегодня — семейный фильм. 🎥 «Октябрьское небо» (October Sky) Иногда один фильм способен напомнить, что большие мечты начинаются с маленького шага. «Октябрьское небо» — это история подростка, который однажды увидел в небе ракету и понял, чем хочет заниматься всю жизнь. Но путь к мечте оказался непростым. Непонимание, ошибки, неудачи, сомнения… И самые сложные отношения — с собственным отцом, который видел для сына совсем другое будущее. Этот фильм не только про космос. Он про то, как важно не бояться мечтать, трудиться ради своей цели и продолжать идти вперёд, даже если в тебя пока никто не верит. А ещё — про родителей. Иногда самая большая поддержка приходит не сразу. Но любовь и доверие способны изменить очень многое. Это фильм, который будет…
Читать целикомЧто находится в сетке тренера по плаванию? Показываю инвентарь, который использую практически на каждой тренировке: 🏊 Резина для отработки мощного отталкивания от бортика. 🏊 Колобашка для тренировки работы рук. 🏊 Доска-колобашка — универсальный аксессуар, который можно использовать и для ног, и для рук. 🏊 Очки. 🏊 Фронтальная трубка для отработки правильного гребка. 🏊 Лопатки разных размеров, в том числе кистевые. 🏊 Плавательная шапочка (и даже не одна). 🏊 Ласты — без них тоже не обходится ни одна полноценная тренировка. Это тот минимум инвентаря, который помогает разнообразить занятия и быстрее совершенствовать технику плавания. А у вас что в сетке? Антон Дементьев | Актив Поколений #плавание #инвентарьдляплавания #бассейн #тренерпоплаванию #колобашка #лопаткидляплаван…
Читать целиком🕯️ Мы часто думаем, что спокойствие зависит от обстоятельств. Вот закончим проект, дети подрастут, станет меньше работы, пройдут проблемы… Тогда и отдохнём. Но на практике всё работает наоборот. Чувство спокойствия рождается не только от больших перемен. Очень часто его создают маленькие повторяющиеся привычки. Для мозга это своеобразный сигнал: «Всё в порядке. Можно расслабиться.» Именно поэтому многим так нравится утренний кофе в тишине, вечерняя прогулка, чтение перед сном или несколько минут любимой музыки. Не потому что эти действия волшебные. А потому что они повторяются. И постепенно становятся точками опоры даже в самые напряжённые дни. Начните с одного маленького ритуала, который будете выполнять ежедневно. Через несколько недель вы заметите, что внутреннего напряжения ст…
Читать целиком📖 Дневник будущего фитнес-кемпа До выезда — 91 день. Когда мы выбирали место для осеннего фитнес-кемпа, хотелось найти не просто хороший бассейн. Хотелось место, куда действительно приятно приехать. Поэтому этой осенью мы едем в Казань. Это город, где современный спорт соседствует с богатой историей, где можно утром провести тренировку, а днем доехать до кремля, набережной или уютных улочек центра. За время кемпа мы обязательно организуем совместную экскурсию по городу. Для многих участников это будет первое знакомство с Казанью, и хочется, чтобы оно запомнилось не только тренировками. Мы хотим чтобы наш кемп был не только про плавание и физическую форму. Хотя это конечно же основное ☝🏻 Но и про новые места, новые знакомства, новые впечатления и воспоминания, которые остаются нам…
Читать целиком✈️ Завтра вылетаем в Турцию! Чемоданы почти собраны. Последние списки проверены. Документы готовы. Остались самые последние приготовления — и уже завтра наша группа отправится в новое спортивное приключение. Родители и взрослые проверьте инвентарь! В Турции ничего хорошего на замену не найдете. К сожалению так. В этом видео я как раз показываю, что обязательно нужно взять с собой на фитнес-кемп. Не только одежду, но и тот инвентарь, который пригодится на тренировках. 🎒 Если вы летите с нами — обязательно посмотрите до конца. Возможно, это поможет ничего не забыть. А тем, кто остаётся дома, постараюсь делиться фотографиями, видео, тренировками и атмосферой кемпа. Вы сможете следить за нашим путешествием практически в режиме реального времени. 😁 P.S. Но обычно, на сколько показывае…
Читать целиком💪 Многие считают, что после тяжёлого дня лучше просто лечь на диван. Но часто именно движение помогает почувствовать себя лучше. Силовые упражнения нужны не только тем, кто хочет накачать мышцы. Они помогают легче выполнять самые обычные дела: подняться по лестнице без одышки, донести тяжёлые сумки, дольше гулять, меньше уставать к вечеру. И хорошая новость в том, что для этого не нужны многочасовые тренировки. Даже 2–3 занятия в неделю способны заметно улучшить самочувствие, если заниматься регулярно. Не обязательно начинать с большого веса. Иногда достаточно упражнений с собственным весом или лёгкими гантелями. Главное — постепенно делать тело сильнее, а не пытаться установить рекорд в первый же день. Помните: сила — это не про возраст. Это про качество жизни. Чем сильнее тело, тем …
Читать целикомБрасс: как правильно работать руками и ногами В брассе мало просто правильно работать руками и правильно работать ногами. Нужно ещё соединить эти движения в одну последовательность. Показываю одновременно в воде и на суше, как работают руки и ноги. Сначала разбираем движение по частям, понимаем механику — потом переносим её в воду. Не спешите. В брассе правильная последовательность и пауза часто важнее попытки сделать всё быстрее. Сохраняйте и пробуйте на тренировке. Антон Дементьев | DEMENTEV SWIM #брасс #плавание #техникабрасса #техникаплавания #плаваниедлявзрослых #тренерпоплаванию #упражнениядляпловцов #DEMENTEVSWIM
Упражнения с резиной для пловцов: делай правильно ✅ Резина — простой и полезный инструмент для пловца. Но только если выполнять упражнения правильно. В этом ролике показываю несколько вариантов работы с резиной и типичные ошибки в технике. Внимательней посмотрите разницу ☝🏻 Здесь важна не скорость и не количество повторений. Важно контролировать движение, положение корпуса и не превращать упражнение в обычное махание руками. Сохраняйте и попробуйте на следующей тренировке. Антон Дементьев | DEMENTEV SWIM #плавание #упражнениядляпловцов #резина #техникаплавания #тренировкапловца #сухоеплавание #тренерпоплаванию #DEMENTEVSWIM
Ну что, теперь официально — DEMENTEV SWIM. Кто давно со мной, тот знает: всё это начиналось далеко не с красивых названий и логотипов. Тренировки, дети, взрослые, сборы, мастер-классы, GYM+SWIM — и постепенно всё это выросло в одну большую историю. Пришло время статус и название привести в порядок. Теперь мы — DEMENTEV SWIM. Новый логотип, новое оформление, новое имя, но внутри всё то же: плавание, тренировки, движение, фитнес-кемпы, дети, взрослые, отличное отношение к спорту. Так что особо не пугайтесь 😁 Мы никуда не делись. Просто выросли и переоделись. DEMENTIEV SWIM. Поехали дальше. #dementevswim
Баттерфляй можно отрабатывать не только в воде ☝🏻 Это упражнение помогает лучше почувствовать движение рук, включить плечевой пояс и отработать саму механику движения. Главное — не пытаться сделать всё за счёт рук. Движение должно быть свободным и контролируемым. Попробуйте сначала на суше, а потом переносите это ощущение в воду. Антон Дементьев | DEMENTEV SWIM #баттерфляй #плавание #техникаплавания #тренерпоплаванию #упражнениядляпловцов #бассейн #DEMENTEVSWIM
Новая локация GYM+SWIM — м. Горьковская 🏊 Открываем набор в группы для подростков и взрослых. Тренировка — 75 минут: 30 минут разминки + 45 минут в воде. Работаем над техникой плавания, физической подготовкой и стартами. Суббота — 19:00 Воскресенье — 10:45 Можно выбрать один день или заниматься два раза в неделю. Группа — до 10 человек. Пробное — 1000 ₽ Разовое — 1800 ₽ 4 занятия — 6000 ₽ 📍 ДФК ПГУПС, м. Горьковская Кронверкский пр., 9Б Для бассейна нужна справка. Хотите попробовать — пишите «Горьковская» в личные сообщения. #gymswim
Ребят! У меня огромная грандиозная новость 🔥🔥🔥🔥 Открываю для направления GYM+SWIM вторую площадку 🤩 ⬇️⬇️⬇️