Начинаем новую серию наших полезных карточек: серия про суставы.
Начинаем новую серию наших полезных карточек: серия про суставы. После 40–50 лет многие начинают относиться к ним примерно так: «Ну, возраст… Что теперь делать». А делать как раз есть что. И первое, что важно понять: беречь суставы — не значит меньше двигаться. Наоборот, грамотно подобранная нагрузка помогает дольше сохранять подвижность, силу и возможность жить без постоянных ограничений. В новой серии полезных картинок разберем: — какое движение суставам действительно нужно; — что помогает им оставаться крепкими; — каких нагрузок стоит избегать; — зачем нужны силовые тренировки; — и в каких случаях уже не стоит экспериментировать самостоятельно, а лучше обратиться к врачу. Потому что цель не в том, чтобы после 40 начать себя «беречь» от всего подряд и поменьше двигаться. Цель — сохранить тело, которое позволяет ходить, плавать, путешествовать, тренироваться и делать обычные вещи без мысли: «А суставы выдержат?» Начинаем. Следующая карточка — о том, почему суставам вообще необходимо движение. #АктивПоколений #ЗдоровьеСуставов #АктивноеДолголетие #ДвижениеЭтоЖизнь #ЗдоровыйОбразЖизни #ТренировкиПосле40