Крепкая спина за 6 минут 🔥
Крепкая спина за 6 минут 🔥 Хотите сильный гребок, стабильное положение тела в воде и меньше уставать на дистанции? Попробуйте этот короткий комплекс для спины и корпуса. Выполняйте каждое упражнение: ⏱ 30 секунд работы ⏱ 30 секунд отдыха Комплекс помогает укрепить мышцы, которые напрямую участвуют в плавании: ✔ широчайшие мышцы спины ✔ заднюю поверхность плеч ✔ мышцы кора ✔ ягодицы ✔ стабилизаторы позвоночника Всего несколько минут регулярной работы на суше помогут сделать ваши движения в воде более мощными и экономичными. Сохраняйте тренировку и попробуйте выполнить сегодня. Антон Дементьев | Актив Поколений #плавание #тренировкапловца #спинапловца #сухоеплавание #кроль #техникаплавания
16 просмотров