Разворот маятник
Разворот маятник - один из самых быстрых и эффективных способов смены направления в брассе и баттерфляе. Но именно на разворотах многие теряют драгоценные секунды. Самые частые ошибки: ❌ Подплывать к бортику слишком близко или слишком далеко ❌ Медленно выполнять гребок и подтягивание ног ❌ Терять положение головы во время разворота ❌ Не прятать голову под рукой после отталкивания ❌ Терять обтекаемое положение тела Что важно делать правильно: ✅ Быстро развернуть корпус вокруг опорной руки ✅ Компактно подтянуть ноги к бортику ✅ Сразу выйти в сильное отталкивание ✅ Спрятать голову между руками ✅ Максимально сохранить скольжение после толчка Помните: хороший разворот позволяет выигрывать время практически бесплатно, не затрачивая дополнительной энергии. Сохраняйте видео и отрабатывайте этот элемент отдельно от основной тренировки. Часто именно развороты дают самый быстрый прирост результата. Антон Дементьев | Актив Поколений #плавание #разворотмаятник #брасс #баттерфляй #техникаплавания #бассейн #тренировкапоплаванию #swimming #активпоколений #антондементьев