Памятка №5. Что положить ребёнку с собой: школа + тренировка
Памятка №5. Что положить ребёнку с собой: школа + тренировка Если ребёнок с утра в школе, потом едет на тренировку и домой попадает только вечером, рассчитывать на один школьный обед — так себе план. К моменту тренировки он уже может быть просто голодным. А после GYM+SWIM тем более. Что можно заранее кинуть в рюкзак: 🟢 банан или другой фрукт; 🟢 небольшой бутерброд с сыром, индейкой или курицей; 🟢 йогурт или творог, если есть где нормально хранить; 🟢 немного орехов + фрукт, если нет аллергии; 🟢 обычную домашнюю еду в контейнере, если ребёнок готов её брать с собой. И обязательно бутылка воды. Она в спортивной сумке должна появляться примерно так же автоматически, как плавки, шапочка и очки. Не обязательно покупать какие-то специальные «спортивные» батончики и придумывать сложное питание. Очень часто обычный бутерброд и банан решают вопрос лучше. Главное — чтобы ребёнок не ехал на тренировку после нескольких часов вообще без еды, а потом вечером не пытался уничтожить холодильник вместе с дверцей. Родители, поделитесь: что обычно берёт с собой ваш ребёнок в дни, когда после школы ещё тренировка? Может, соберём в комментариях нормальный список рабочих вариантов. #памяткародителям