Идеальное положение тела при плавании
Идеальное положение тела при плавании Часто спрашивают, какое положение тела считается правильным при плавании. На самом деле самое оптимальное положение тела — стабильное. Когда тело не раскачивается из стороны в сторону, не проваливается в пояснице и не создает лишнего сопротивления воде, вы начинаете плыть быстрее и тратить меньше энергии. Основные принципы: ✔ Голова находится в нейтральном положении ✔ При плавании кролем вдох выполняется за счет поворота головы вместе с корпусом, а не за счет подъема головы вверх ✔ Корпус остается стабильным ✔ Поясница не прогибается ✔ Вся задняя линия тела должна быть ровной ✔ Ротация происходит за счет плечевого пояса и частично таза Очень часто пловцы пытаются увеличить скорость за счет более частых гребков, хотя сначала нужно научиться правильно держать тело в воде. Чем стабильнее положение тела, тем легче скользить и тем эффективнее работает каждый гребок. Сохраняйте видео и проверьте эти пункты на следующей тренировке. Антон Дементьев | Актив Поколений #плавание #техникаплавания #кроль #бассейн #обучениеплаванию #плаваниедлявзрослых #спорт #тренерпоплаванию #shorts #активпоколений