3 упражнения для сильного брасса
3 упражнения для сильного брасса Ребята, работа ногами в брассе — одна из самых сложных технических составляющих этого стиля плавания. Дело в том, что движение ног в брассе не является естественным для большинства людей. Из-за недостаточной подвижности тазобедренных суставов и слабой координации многие пловцы теряют силу толчка и скорость продвижения вперед. В этом видео показываю 3 простых упражнения на суше: ✔ Брассовые прыжки ✔ Приседания со сведенными коленями ✔ Растяжка с согнутой ногой Эти упражнения помогают улучшить подвижность, координацию и подготовить ноги к правильной работе в воде. Регулярно включайте их в разминку или выполняйте отдельно 2–3 раза в неделю, если хотите сделать свой брасс быстрее и эффективнее. Антон Дементьев | Актив Поколений #брасс #плавание #техникаплавания #обучениеплаванию #бассейн #тренировка #спорт #пловец