Продолжаем тему корпуса в плавании.
Продолжаем тему корпуса в плавании. Если хотите стабильно держать тело в воде и не “ломаться” — обязательно укрепляйте кор. Мои базовые рекомендации: ✔ отжимания ✔ планки ✔ упражнения на стабильность поясницы Но есть важный момент: везде должна быть ровная линия корпуса. Никаких провалов в пояснице. Что дают эти упражнения: 🔹 стабильное положение тела в воде 🔹 лучшее скольжение 🔹 меньше сопротивления 🔹 сильнее гребок 🔹 экономия сил на дистанции Очень многие думают, что плавание — это только руки или ноги, но без сильного корпуса техника просто развалится. Планка вообще одно из лучших упражнений для пловца. Главное делать качественно, а не стоять “на выживание”. Сохраняйте себе этот ролик и добавляйте упражнения на кор в каждую неделю тренировок. Антон Дементьев | Актив Поколений #кор #плавание #планка #отжимания #техникаплавания #спорт #swimming #тренировка