Памятка №4. Что поесть после тренировки
Памятка №4. Что поесть после тренировки После хорошей тренировки ребёнок иногда выходит из бассейна с ощущением, что готов съесть половину фитнес-клуба. Ничего удивительного — он только что нормально поработал. Что делать? Если скоро домой и будет нормальный ужин Не надо срочно запихивать в ребёнка три батончика, можно и подождать, вода и дома спокойно поесть. Если до еды ещё час-полтора Лучше взять перекус: банан + йогурт, бутерброд с сыром/индейкой, творог с фруктом. На полноценный приём пищи Мясо, рыба, яйца или другой источник белка + крупа, картофель, макароны или хлеб + овощи. А спортивное питание? Для обычного ребёнка после GYM+SWIM в большинстве случаев прекрасно работает обычная еда. Отлично потренировался → плотно поел → быстро восстановился 🚀 #памяткародителям