❗️Внимание! Вы точно пьёте витамины правильно? — 28 мая 2026 г. в 07:13:00.904
❗️Внимание! Вы точно пьёте витамины правильно? Проверьте себя! Эти 3 ошибки могут сводить всю пользу на нет. Запиваете витамины чаем или кофе? Зря! Только вода (исключение составляют добавки с железом: их можно запивать апельсиновым соком, так как витамин С помогает всасыванию). Пьёте всё подряд в один приём? Разделяйте! Железо — утром, жирорастворимые (A, D, E, K) и Омега-3 — с едой, а магний — на ночь. ГЛАВНОЕ: никогда не принимайте вместе железо и магний. Вместе эффективность обоих компонентов снижается. #зож #полезнознать #витамины #нутрициология
1 500 просмотров