В испытаниях магний сравнялся с Ибупрофеном при менструальной боли — 26 августа 2026 г. в 17:52:29.791
В испытаниях магний сравнялся с Ибупрофеном при менструальной боли Почему же его не назначают? ➡️ Это минерал, про который я могу говорить бесконечно, потому что нужен всем и нет, это не просто«витаминка для спокойствия», по нему есть рандомизированные испытания. Почему магний? ➖ Природный антагонист кальция → расслабляет гладкую мускулатуру матки и кишечника. ➖ Снижает простагландин F2α — в исследовании за 6 месяцев, больше чем вдвое. ➖ Модулирует NMDA-рецепторы → снижает висцеральную гиперчувствительность и мигрень. ➖ Кофактор 300+ ферментов: сон, инсулиновая чувствительность, нервная система. 💡 Смотрите сами: в РКИ магний сопоставим с ибупрофеном при менструальной боли — значимой разницы не нашли. 💡 В другом испытании 300 мг оказались эффективнее 150 мг — и по боли, и по кровотечению, а за 6 месяцев приема у 21 из 25 женщин боль снизилась, и простагландин F2α, тот самый «дирижер» спазма упал больше чем вдвое. Почему это работает при эндометриозе? Магний — природный антагонист кальция: расслабляет гладкую мускулатуру матки и кишечника, снижает висцеральную гиперчувствительность через NMDA-рецепторы, поддерживает сон и инсулиновую чувствительность. ➡️ Одна молекула — четыре боли: тазовая боль, мигрень, запор, плохой сон. 💡 По самому эндометриозу тоже есть данные: когорта показала связь более высокого потребления магния со снижением риска, а в опросе JAMA Network Open пациентки отметили магний среди полезного при боли. Помним, что это поддержка, а не замена лечению, пост не является заменой консультации. ⭐️ Одна из ценностей клуба — живой четверг, когда вы можете задать вопросы анонимно, если еще стесняетесь или лично во время эфира, разбираю ВСЕ до последнего вопроса. Оставьте свои данные в анкете предзаписи и мы сообщим, когда будет возможность зайти в клуб. 🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ Расскажите: какая из четырёх болей ваша — спазм, мигрень, запор или сон? 👇 Сохраняйте и перешлите подруге на обезболивающих 💜 Исследования: 1️⃣ РКИ: магний vs оральные контрацептивы при первичной дисменорее: PMID: 36600872 2️⃣ РКИ: 300 мг эффективнее 150 мг по боли и кровотечению 3️⃣ Двойное слепое исследование, 6 месяцев — снижение простагландина F2α и боли: PMID: 2349410 4️⃣ Facchinetti et al., 1991 — магний снижает предменструальные изменения настроения: PMID: 2067759 5️⃣ Когорта: потребление магния и риск эндометриоза: PMID: 23380045 6️⃣ JAMA Network Open— добавки и питание при боли при эндометриозе (опрос): PMID: 40163122