Завтрак запускает все пищеварительные процессы и к этому необходимо особенно внимательн... — 26 августа 2026 г. в 11:58:07.215
Завтрак запускает все пищеварительные процессы и к этому необходимо особенно внимательно относиться после 40. Овсянка — углеводы, которые дают сытость на 40 минут, всплеск инсулина, глюкозы, а дальше снова хочется есть и все ваши мысли заняты не делом, а мыслями о еде, знакомо? Это может усиливать всплеск кортизола, если вы игнорируете этот прием пищи то, вы крадете энергию и питательные вещества у своего организма, нарушаете пищеварение, а потом бегаете в поисках волшебной таблетке? ➡️ Добавьте к овсянке, кусочек масла в 10 гр, белок — рыба, курица, яйцо, овощи, чтобы без перекусов вам хватило сытости на 4 часа. Без перекусов. Без печенья на работе. И желчный, тоже будет спокоен, этого времени достаточно, чтобы сконцентрировать желчь. Если организм пытается работать с заболеванием будь-то эндометриоз, либо какое-то другое — ему нужны силы и в первую очередь они приходят из питания, глупо это отрицать. Более того, после 40 нам нужна стабильность с инсулином и глюкозой, кортизолом, а не качели. В клубе «Код здоровья», на консультации рассматриваю эти моменты и помогаю вам восстановить питание, так чтобы оно поддерживало. ⭐️ Основа и ценность клуба «Код здоровья» — мое личное внимание к вашей тарелке и коррекция без запретов. ⭐️ База знаний прошлых месяцев. ⭐️ Диагностика вашего состояния. ⭐️ Ответы на вопросы каждый четверг, как доктора и женщины 40+, которая прошла все о чем говорит. Оставьте свои данные в анкете предзаписи и мы сообщим, когда будет возможность зайти в клуб. 🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ Перешлите подруге, которая «вечно голодная на работе»