Доктор Елена Павлова - искусство здоровья

Когда батарейка на нуле, а внутренний критик шепчет соберись, мы часто совершаем одну и ту же ошибку — пытаемся разогнать себя кофе, списками дел и силой воли. Слабость, апатия и нитевидный пульс, это не лень и не каприз, а крик организма о помощи и сигнал, что пора сменить тактику, восстановление после 40 лет требует не героизма, а глубокой мудрости и знания своей физиологии. ➡️ Добавить теплые, приготовленные, легкоусвояемые блюда, супы, костные бульоны, каши (рис, киноа, овсянка), запеченные корнеплоды (тыква, батат, морковь), чтобы сохранить энергию, а не растратить. ➡️ Исключи или минимизируй: сырые овощи и фрукты (особенно на ночь), ледяные напитки, избыток молочных продуктов и рафинированного сахара (они создают "Сырость", которая еще больше тормозит Селезенку). Физиология ритма…

+1

Привет, привет)) Начинаю осеннюю поддержку организма Напоминаю, что пептиды не работают без достаточного количества белка, в 80% случаев именно из-за этого вы не чувствуете ничего... Во всех комплексах есть - пептиды сосудов, а они конечно от вирусов у нас страдают сильно(( Промокод надо?

У меня плюс одна книга)) Даже, не думала, что она такая крутая, давно хотела прочесть и вот наконец-то получилось)) Запишу обязательно разбор и прочту свои любимые места Читали? Понравилось? https://books.yandex.ru/audiobooks/tS7hiHeb?utm_source=telegram&utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral

Почему вы, как гастроэнтеролог, так глубоко работаете с эндометриозом? Ответ прост, потому что корень проблемы часто лежит именно в ЖКТ. Гинекология видит верхушку айсберга — очаги, кисты, спайки, а гастроэнтерология видит фундамент — эстроболом, моторику, иммунитет и системное воспаление. Если мы не уберем СИБР и не наладим выведение эстрогена через кишечник, любые другие методы будут давать лишь временный эффект. Я не вторгаюсь в чужую территорию. Я восстанавливаю почву, на которой растет здоровье. 💡 РКИ 2024–2026, что пробиотики разрывают этот круг. Ежедневный прием специфического штамма L. salivarius CECT 30632 в течение 12 недель привел к: снижению уровня эстрадиола в крови, значимому уменьшению тазовой боли, улучшению эмоционального благополучия. PMID: 41891123 Правильные проб…

Привет, привет)) цикл диктует свои варианты для чтения)) Поэтому не беру Гроздья гнева, чтобы снять очередной глубокий разбор, сегодня не хочу анализировать, поэтому я выбираю Лето Господне, читали? Иногда самая мудрая стратегия — разрешить себе выбрать не то, что "надо" для контента или продуктивности, а то, что исцеляет вас и расслабляет прямо сейчас. Как вы?

Совсем недавно, 21 сентября был Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера и деменции. В России около 1,5 млн человек живут с деменцией, и к 2030 году их число вырастет до 4 миллионов. Деменция действительно чаще имеет "женское лицо". НО есть хорошая новость: до 45% риска развития деменции можно нивелировать уже сейчас. ➡️ Мы разобрали, какие 3 простых медицинских чекапа нужно сделать себе и родителям, чтобы защитить мозг, пока не стало поздно. В этом выпуске подкаста мы обсуждали с благотворительным фондом Деменции.net и ее руководителем Натальей Русаковой о том, что же такое деменция, о профилактике и о женщине 40+, которой надо зачастую следить и за своим здоровье и заботиться о родственниках Слушать подкаст можно на любой удобной муз.платформе, например: …