«Матка и горло: где здесь связь?»
«Матка и горло: где здесь связь?» Часто в телесных практиках звучит фраза: «Если женщина не выражает себя через голос, страдает её женское». Это красивая метафора, но важно разделять образ и науку 🤓 С точки зрения биологии прямой связи «не сказала → сбой гормонов» нет. Зато есть доказанный механизм: хронический стресс и подавление эмоций повышают кортизол и могут нарушать менструальный цикл, чувствительность, желание и общее самочувствие в целом. Анатомически тело — единая фасциальная сеть. Стопы, таз, диафрагма, шея связаны через мышечные цепи и дыхание. Если опора в стопах слабая, меняется осанка и тонус таза. Если дыхание поверхностное, это влияет на диафрагму и тазовое дно. В телесной терапии горло — зона самовыражения, а низ живота — зона желаний и опоры. Когда мы не даём себе права говорить и выбирать, напряжение оседает в этих местах. Что помогает: учиться безопасно выражать чувства, тренировать опору (простые упражнения на стопы), работать с дыханием и снижать общий уровень стресса. Если есть реальные симптомы (боли, сбои цикла, дискомфорт при контакте), важно не только быстрее бежать к врачу, но и найти причину, чтобы устранить её. Для работы с напряжением и стрессом отлично подходят консультации психолога, телесные и дыхательные практики, работа над движением тела во всех плоскостях. И если говорить о телесных практиках, их огромное количество, выбирайте, то что включает ваше тело, бережно без насилия и в то же время мощно и ощутимо. Телесные практика отличается от просто тренировки тем, что является по истине уникальным инструментои работы и с телом, и с чувствами одновременно. Возьмем еще 2 женщин в проект с комплексным подходом к бережному отношению с собой "Код уверенности" А вы замечали, как напряжение в теле связано с тем, что хочется сказать, но не получается? Поделитесь в комментариях.