Доброго дня, мир!
Доброго дня, мир! Восстановила свою страницу в нельзяграмм)) Но не ту, что хотела, а ту, что получилось. И видимо не просто так, там очень много информации и кейсов по работе с телом по системе биомеханика. И один из постов про дыхание, написанный 4 года назад, когда я еще плотно вела наставничество по "телу мечты", хочется продублировать здесь. 👇👇👇 Если человек дышит, то жив... Здесь и не поспоришь. Но как дышать? В интернете можно найти много способов. Например в йоге распространено дыхание животом, бегунам грудью... А нам то простым человекам как дышать? Для начала нужно понять практикуя какое либо дыхание с какой целью вы это делаете? Знания анатомии нам даёт понимание, что при вдохе у нас грудная клетка расширяется, а при выдохе ребра опускаются, грудная клетка сужается. Вроде все элементарно, но почему то многие усердно пытаются дышать животом. Я не хочу демонизировать практики йоги, медитации, дыхание маткой и раскрытие чакр... Меня лично интересует вопрос, как мое дыхание может мне помочь с точки зрения здоровья и эстетики. На практике я поняла, что втягивание живота не лучшая вещь, чтоб от него избавиться. Ровно так же как и качание пресса и вакуум живота. Если посмотреть на живот в разрезе, то там есть продольные и поперечные мышцы, которые как раз таки удерживают живот в плоском состоянии. И казалось бы нет ничего проще закачать пресс, но что то я не заметила, чтоб кто то таким образом избавился от выпирающего живота. Главная причина, почему торчит живот и качание пресса не помогает это неправильное дыхание во время совершения каких либо нагрузок. Чаще всего это дыхание только животом. Либо на выдохе ребра опускаются, а после втягивается живот , что создаёт черезмерное давление в брюшной полости. Это приводит к: ✔️ отекам ✔️болям в менструации ✔️проблемам со стулом ✔️а так же ещё большему выпячиванию живота при физических нагрузках. Важно ли это при медитации, скорее нет. Можно дышать животом всегда когда вы находитесь в спокойном состоянии, лежите, едите- да! Но если вы приняли вертикальное положение, физически подвижны, тем более занимаетесь спортом, то важно дышать правильно! Если же вы замечаете у себя боли в те самые дни, выпирающий низ живота, частые отеки знайте это не норма! Все можно изменить работая с дыханием. Р. S. Сейчас спустя много лет объединяя несколько подходов физиологии, анатомии тела, психических и духовных процессов я имею еще больший ресурс для того, чтоб клиент получал обоснованный, понятный и доступный результат. Я вижу как все взаимосвязано в человеческом организме и можно лечить годами одни и те же симптомы, а можно исцелять причину. Помните: Тело это храм, а не помойка! Оно каждый день вам служит, как большая, мощная машина, каждая клеточка, мышца, каждый вдох и выдох отрабатывает и обрабатывает ежедневно кучу информации и движения...чтоб вы жили и наслаждались каждым днём! Просто вдумайся! А что вы делаете для своего тела, своего физического и психического состояния. Вините, стыдитесь, самоистязание, злоупотребляете всем что вам показывают по телеку, на прилавках магазинов, в интернете... Вы уверены, что реально живёте, а не выживаете?! Простите, что так, но именно так хочется завершить этот пост...