Представим ситуацию: мужчина решил похудеть, посчитал КБЖУ, выстроил режим.
Представим ситуацию: мужчина решил похудеть, посчитал КБЖУ, выстроил режим. Он сидит за столом со своей посчитанной до зернышки гречкой, пока вся семья наслаждается "человеческой" едой. Теперь вопрос: как долго протянет на диете этот мужчина❓ Правильно, недолго. На самом деле, такая самоизоляция не требуется, если только ты не профессиональный спортсмен, который готовится к выступлению на сцене или не скидываешь несколько кг к конкретной дате. Твоя еда на похудении не обязательно должна быть посчитана до последней крошки. Вся еда - это набор белков, жиров и углеводов. Вот пара примеров привычных всем блюд: 1⃣ картошка с мясом - углеводы+белок+немного жира (главное, не переборщить с маслом при готовке) 2⃣ плов с курицей/мясом - тоже углеводы+белок+немного жира Всё, что нужно - грамотно составить тарелку на похудении: 🔸 половину заполните овощами 🔸 добавьте белок 🔸 оставшуюся часть отдайте углеводам Это и объем, и сытость, и не считаешь каждое зернышко своей гречки. А вы сталкивались с такой самоизоляцией и ощущением, что едите "не то", пока семья ест "нормальную" еду ❓ 👍 - был(а) на такой самоизоляции 👎 - нет, не было такого #диета #питание #калории #режим #фитнес #тренировки #ЗОЖ Канал в ТГ | Группа ВК