Всем бодрого субботнего утра 💪
Всем бодрого субботнего утра 💪 Сегодня хочу сказать пару слов о протеине, вокруг которого ходит множество мифов. Сразу скажу: протеин — не химия. Это концентрированный белок из молочной сыворотки или других натуральных источников. Он не делает вас «химиком» и не превращает в качка ни за один приём, ни даже за сотню приёмов. И тем более, от протеина вы не похудеете. Это просто удобный инструмент, чтобы добирать белок, когда его не хватает из обычной еды или нет времени готовить. Я на ежедневной основе использую протеин только на похудении — добавляю в кашу, в творог, в десерты. В остальное время использую редко. Только не в виде коктейлей — не люблю. Миф о том, что протеин = химия, давно развенчан. И почки ни у кого от протеина точно не отвалятся. Но я не убеждаю вас пить его обязательно. Просто показываю, где и как я его применяю. А вы используете протеин или считаете, что он нужен только «качкам» ❓ #похудение #лишний_вес #фитнес #ЗОЖ #протеин #спортивное_питание Группа в ВК | Канал в ТГ