Всем привет 👋
Всем привет 👋 Отпуск закончился, Дагестан остался далеко, снова рабочие будни. В отпуске заметили изменения в моей форме, даже сказали, что «сильно» похудел. А главное, почему-то решили, что для этого я ел именно гречку, и привели несколько примеров тех, кто похудел на гречке с кефиром. У многих людей до сих пор есть вера в существование продуктов, которые борются с лишними килограммами. Гречка — один из таких «суперпродуктов», способных в сознании многих буквально огнем спалить жир на боках. Я слушаю про гречку с кефиром, а в голове включается калькулятор. Считаю: на одной чаше весов — бутерброды со сливочным маслом, домашним сыром и чай с сахаром, на другой — гречка с кефиром. По калорийности первая чаша может превышать вторую почти в 2–3 раза. Но об этом никто не думает. А гречку возводят в ранг «суперпродукта». В этих постах я рассказывал и показывал, насколько разнообразным был мой рацион за 2,5 месяца похудения. И самое интересное: гречки там не было. Вообще. Если она иногда и попадалась, то я готовил ее на растительном масле и клал в готовую много сливочного масла, потому что иначе я её не съем. Так почему же гречка с кефиром работает у кого-то? Потому что гречкой с кефиром заменяется один из приёмов пищи. Калорийность этого приёма снижается в 2–3 раза. При наличии высокой бытовой активности и создании дефицита — лишние килограммы уходят. А потом человек возвращается к прежнему рациону, привычкам — и вес возвращается. Гречка не сжигает жир. Она просто может быть менее калорийной заменой. А вы верили в «жиросжигающие» продукты? Или пробовали гречку с кефиром? 🔥 — верил, но больше не верю 👎 — пробовал, но эффекта не было 😄 — вообще не верю в такие мифы #диета #похудение #правильное_питание #сушка #тренировки #фитнес #ЗОЖ Ссылки на другие платформы 👇 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые посты. Там только факты, цифры и личный опыт Канал в ТГ | Группа в ВК