Решил похудеть и думаешь: "надо кушать белок, значит придется есть много куриных грудок...
Решил похудеть и думаешь: "надо кушать белок, значит придется есть много куриных грудок". Но грудка сухая и пресная, и на третий день от нее уже тошнит. И ты давишься ею, потому что «надо есть белок, иначе мышцы сгорят». Спойлер: белок живёт не только в курятнике. Ты можешь набрать норму белка и без курицы. Молочка, морепродукты, яйца, бобовые, протеин. Разнообразная тарелка = не срываешься от скуки. Вот 9 продуктов, которые закроют норму по белку и не надоедят 👇 Карточки с цифрами. Бери, комбинируй, не скучай. А нормы потребления белка в зависимости от целей я приводил в этом посте. Жизнь слишком коротка, чтобы давиться сухой грудкой. #Рекомпозиция_Тела #диета #рацион #баланс_нутриентов #дефицит_калорий #белки #жиры #углеводы #здоровое_питание #похудение