Белок критически важен для развивающего плода 🤰
Белок критически важен для развивающего плода 🤰 Но что делать, если от него тошнит весь первый триместр? Примерно такой вопрос пришёл от прекрасной беременяшки. Отвечаю: "Я вас очень понимаю🙏🏼 к сожалению, действительно часто белок вызывает тошноту в первую половину беременности 💔 Что делает в таком случае организм: ребенок сейчас возьмет все необходимое из вас , из ваших депо (костей, печени, мышц). Страдает от плохого питания сейчас в первую очередь ваш организм (ваши зубы, волосы, кости и нервная система), а не малыш. В этом и хорошая, и плохая новость). Белок, конечно, очень важен. Постарайтесь потреблять его другими способами: -Булоны (говяжий/куриный бульон без мяса, просто как питье), рыбный бульон. Не ешьте, а пейте теплым маленькими глотками. -Можно яйца всмятку или пашот (если не тошнит от запаха) 1–2 штуки в день. -Творожные запеканки, сырники, это тоже мягкий белок. -Протеин разбейте порции. Не пейте 30 г за раз, можно по 10г 3 раза в день и через трубочку, это снижает контакт с рецепторами языка, и заешьте долькой лимона или соленым крекером))" Почему ещё нельзя отказываться от белка, если организм всё равно возьмёт необходимое из ткани мамы? Из-за токсикоза женщина не ест белок, а от этого падает уровень альбумина в крови (это транспортный белок). Альбумин отвечает за удержание жидкости в сосудах. Когда его мало, жидкая часть крови выходит в ткани и отекает слизистая желудка. Отекшая слизистая хуже переваривает даже воду и тошнота усиливается. То есть белок не вызывает тошноту, но его нехватка может сделать тошноту более затяжной и тяжелой 💔 А чем дольше женщины не сможет потреблять белок, тем меньше у неё ресурсов на вынашивание беременности.