Портрет мужчины в красном
Медиа
Это личный блог Юрия Игельстрома. Контекстуальный поведенческий терапевт. Тревога, избегание, зависимости, близость. КПТ · ACT · DBT. Учу думать и действовать иначе
Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Медиа
Это личный блог Юрия Игельстрома. Контекстуальный поведенческий терапевт. Тревога, избегание, зависимости, близость. КПТ · ACT · DBT. Учу думать и действовать иначе
Вчера я явил себе и миру пример принятия и ответственности в духе основателя АСТ‑терапии Стивена Хейса. В контекстуально‑поведенческих подходах мы делаем функциональный анализ поведения, и терапия движется не к какой-то конкретной цели, а к устойчивому изменению поведения — через принятие, разумеется, и ценностные действия. В общем, у меня есть лёгкие зачатки шопоголизма: Lamoda и Rogov Shop. Иногда, когда скучно в онлайне и после напряжённого дня, я могу там посидеть. С Роговым я как будто разобрался: плюс его новая коллекция для мужчин лет на 30 помоложе. Хотя пронзительно салатовый костюм в рекламе смотрится очень хорошо — но увы: молодость моя скоротечна как уральская весна и прошла, поэтому старый добрый традиционный однобортный смокинг (как будто его ещё не запретили, потому что «…
Читать целикомВчера на уроке осознанности мы делали странное упражнение. Сначала просто думали мысли — то, что приходит в голову, — и записывали их. Потом записывали лишь одно слово из каждой мысли. Затем группировали мысли, объединяли их по какому-то принципу и присваивали им хэштег. Я перечитал хэштеги и мысли и расстроился: #рутинное, #монотонное, #раздражающее, #печальное. Где радость? Где счастье? Где будущее? Преподаватель сказал, что как-то проводил такой анализ, и выяснилось, что негативных и тревожных мыслей всегда больше. Мне стало грустно. Я посмотрел список в формате «мысль — слово». Из позитивного там было только слово «секс». Но что говорят разные исследования? Мужчины думают о сексе значительно реже, чем гласит миф о «каждые 7 секунд». Исследования показывают, что в среднем молодые муж…
Читать целикомСпасибо всем , кто вчера разделил . Следующая встреча через Месяц . Говорить будем об экзистенциализме и Самуэле Беккете
Итак, вчера я ходил на мюзикл «Мэри Поппинс» с прекрасной Анжеликой Донских в главной роли — в наш оперный. В зале было много людей 40+ с детьми, которым, по идее, это представление должно было понравиться. У родителей, бабушек и дедушек есть странная идея, что их дети и внуки должны любить то, что нравилось в детстве им. Ну common. Мои родители никогда не заморачивались по этому поводу — наша семья являет собой образец осознанности и умения жить «здесь и сейчас», и до сих пор все неплохо ориентируются в современности. На последней встрече «Одинокого прохожего» обсуждали зумеров vs поколение X: первые не знали, кто такие Кира Муратова и Татьяна Доронина, и для людей моего поколения это звучит дико. Но мы ведь тоже не знаем, кто такой Оксимирон и Слава КПСС. Ну, я знаю. Мой зуммер, кстат…
Читать целикомЯ люблю Генрика Ибсена — норвежского драматурга, чьё влияние на становление русского театра трудно переоценить. В России начала XX века Ибсен стал одним из властителей дум интеллигенции: его пьесы шли на многих сценах, его идеи обсуждали, о нём спорили, его изучали. Русский дипломат М. Э. Прозор был официальным переводчиком нескольких ибсеновских пьес на французский язык. Ибсену посвящали статьи и исследования Иннокентий Анненский, Леонид Андреев, Андрей Белый, Александр Блок, Зинаида Венгерова, Анатолий Луначарский, Всеволод Мейерхольд, Дмитрий Мережковский, Николай Минский, Лев Шестов. На советской сцене чаще всего появлялись «Кукольный дом», «Привидения» и — в концертном исполнении — «Пер Гюнт» с музыкой Эдварда Грига. Именно о последнем и хочется сказать. Наш драмтеатр выпустил масштаб…
Читать целикомИ я сидел два дня и размышлял — а что я? Поставил бы? Так ли мне хочется вечной молодости и красоты? У меня еще ужасно болела спина, и явно укол бы мне повредил. Плюс извечная дисморфофобия, невозможность получить идеальное тело, которое многие годы было моей идеей фикс. Постоянно несущаяся отовсюду реклама про КБЖУ, ЗОЖ, 10 000 шагов. Лучшую версию себя… Боже мой, подумалось мне, — да пошли вы все в жопу. Одни из лучших тел, которыми я обладал, продаются сейчас на only fans по 30 копеек стакан. Я обожал ирландский виски и курить сигареты. Я был 125 и 78 кг. А счастье практически никогда не зависело от моего внешнего вида. Конечно, в пике жирности в душе поднимался мой внутренний ад, но в то время у меня был миллион денег, а мне даже не надо было вставать с кровати, а можно было пить брют …
Читать целикомСкажите, у вас есть в жизни люди, которых вы ненавидите? Или презираете? Или желаете им гиены огненной? Причем это не близкие люди, а какие-то левые, но отчего-то они вызывают такие бурные чувства? У меня такая есть. С натугой можно сказать, что коллега. Отчего-то боженька прогневался на меня и послал мне это испытание. Я долго думал, отчего так? И понял, что в ней собрано все то, что я так неистово презираю в людях и что искоренил в себе беспощадно. Патологически лживое существо. Работая в госструктуре, она точное гоголевское или сухово- кобылинское олицетворение классического госслужащего: раболепие с начальниками и тирания с подчинёнными. Эдакая Кабаниха или госпожа Простакова: там подлижет, там занесет, там обесценит, там подставит, там столкнет лбами. При мысли о ней на ум приходит ли…
Читать целикомПо-прежнему ненавижу продавать, но я не виноват, что все превратился в маркетплейс. Поэтому потерпите еще немного. Моя последняя рефлексия в ТГ канале «Портрет мужчины в красном», а тут будет небольшая реклама. Еще раз простите, но я уверен, что некоторым будет полезно. 26 лет я занимаюсь социальным проектированием, преподаванием и парамедициной. И вот, наблюдая кризис жанра третьего сектора — сектора НКО, — я решил заняться бизнесом. И я никогда не думал, что это будет так сложно, особенно когда базово ты не используешь инвестиции и займы: время такое, что потом придется продавать почки, чтобы рассчитаться. Я создал Ботанику, веду два года Прохожего, группу «8 женщин» и много частной практики. Много раз я думал: «Господи, Юрий, ну зачем ты полез в бизнес? Тебе ОДНОМУ достаточно». Я не хва…
Читать целикомЯ всегда любил читать. Это у меня от матери. Лучшее, что она мне передала, — это любовь к чтению и голубые глаза. Так я окончил филфак, не планируя, прочитал миллион разных книг, лет на пять после университета устроил литературный детокс, и вот опять скупил все, что интересно, но уже в разрезе психологии и искусствоведения. Многие знания — многие печали. Закончил образчик современной британской прозы — «Пока течет река». Критики не врут: очень атмосферно, очень по-староанглийски, хорошая интрига, драматическая мистификация в стиле «Пиратов Карибского моря». Мертвые паромщики, ожившие утонувшие девочки, Темза — полноправная участница романа, и прекрасный язык Дианы Сеттерфилд. Мед ушам, глазам и устам. Recommended. С точки зрения психологии там были две любопытные вещи: тотальное избега…
Читать целикомПрекрасным октябрьским солнечным воскресеньем над Гагаринским карьером я развеял прах пятерых моих собак. Когда месяца полтора назад Хлоя умерла у меня на руках, мне было так отчаянно больно, что я не нашел ничего лучшего, чем взять ее тело и урны с пятью моими кремированными собаками и похоронить на даче. Дача все равно не продавалась, а я умирал от душевной боли и плохо соображал, поэтому мы с Захаром их всех похоронили там. В среду дача продалась. Вероятно, вы решите, что я свихнувшийся одинокий дед-собачник, но на семейном совете мы приняли решение перезахоронить Хлою и развеять прах Гари, Степы, Лизы, Свита и Цили. Отчего-то мы решили, что так будет правильно и честно и по отношению к ушедшим животным, и к молодой семье, которая купила дачу. Ребенок избавил меня от кладбищенских пер…
Читать целиком3 года назад один кришнаитский астролог напророчил мне последнюю любовь на земле: будет у меня в 2024 последняя. Потом всё. Старение и смерть. Любовь случилась и правда, но самая нелепая, странная и бесперспективная. Она была мятежная, потому что там была примешана большая доля пограничного расстройства личности, еще там были запрещенные вещества и много аффектов с эмоциональной дисрегуляцией. И это изматывало. Поэтому, как часто это бывает, я встал, молча закрыл все мессенджеры на замок и удалил любовь из жизни и мозга. Сердце закрылось, как мне казалось, навсегда. Какой-то случайный секс, попытки романтической привязанности и извечный вопрос — хочу ли я любви? Есть ли у меня на это силы? Признаться, весной я удалил все анкеты и платформы для знакомств и почувствовал себя свободным от нен…
Читать целикомВчера на группе говорили о долженствованиях. И родителях. Как классно помогать отцу копать картошку. Те, кто меня давно читают, знают, что я не могу копать картошку с отцом — у нас напряженные отношения длинною в 40 лет. Есть масса версий, почему так, но самая популярная — я могу позволить себе жить так, как он не может. В общем, в системе его ограничений и долженствований вполне себе вариант, но за что меня так сильно НЕНАВИДЕТЬ, я не понимаю. Но, послушав моих прекрасных женщин на группе, я все-таки поддался иллюзиям о совместном благоприятном копании картошки и позвонил сегодня матери, потому как вчера она звонила сто раз примерно в момент, когда я говорить не мог. Бог наказал меня. Я вообще начинаю верить, что бог есть. Или карма. Или еще что-то, потому что как только я начинаю погружа…
Читать целиком