ПОБОЛТАЕМ?
ПОБОЛТАЕМ? Вся прошлая неделя прошла в боли - перегрузила плечевой пояс и шею 🥺 Началось с того, что не могла нормально повернуть голову и даже засыпала под таблетками в самый пиковый период. С каждым днем всё легче, но не так, чтобы забыть об этом. Рукой двигать могла, шеей тоже, но она (шея) голову же носит - то есть всё время, когда я в вертикальном положении, напрягается. И так, постоянно на фоне зудит этот дискомфорт, но жить можно. На четвертый или пятый день я поняла, что измучилась. Это фоновое напряжение настолько выматывало, что под любым предлогом я ложилась. Если было чуть больше свободного часа - сразу же засыпала. Болит, но не настолько, чтобы бежать срочно в больницу, ставить блокаду, идти к массажисту срочно.. Понимаете? Было с вами так? И я поймала себя на мысли, что то же происходит и с нервной системой. Для психики опасен не только сильный стресс. Часто больше истощает именно длительное напряжение, когда организм месяцами живёт в режиме “надо держаться”, а полноценного восстановления не происходит 🆘 Вода камень точит, постоянное напряжение забирает много ресурсов - психика не может расслабиться. Все внимание туда, только сон помогает ненадолго отключиться. Поэтому при длительном напряжении многие люди замечают усталость, снижение энергии и желание чаще “выключаться”, например, через сон Ресурсы психики не бесконечны. Берегите себя, занимайтесь гигиеной ментального здоровья, учитесь замечать нагрузку и вовремя давать себе восстановление, посещайте специалистов: врачей, психологов, ко мне можете обратиться, если чувствуете, что напряжение и тревога стали фоном вашей жизни (даже если не замечаете причин). И напоминаю про бесплатную групповую сессию 8 августа в 10:00 по мск. Одна из её задач - стряхнуть с себя накопившийся стресс. Приходите 🌿 Вопросы, предложения, запись на индивидуальную работу 👉🏻 P.s. со мной уже все в порядке, сегодня потихоньку начала возобновлять тренировки - на аквааэробику вот сходила (любопытное занятие 🥹)