Черная кошка в темноте
Черная кошка в темноте Давайте рассмотрим простой пример. Мужчина идёт домой поздно ночью. На улице темно и тихо. Этот человек может чувствовать себя немного взволнованно, так как обстановка немного устрашающая. Бамс! Раздается шум! Его сердце учащенно бьется, он напуган, он чувствует себя нестабильно! Он быстро смотрит по сторонам... и видит кошку, которая случаино наткнулась на консервную банку. Совсем не опасная ситуация! Этот пример иллюстрирует то, что мысли могут вызывать сильные ощущения, даже когда реальнои опасности не существует. У человека сработала защитная сигнальная система, потому что он подумал, что реальная опасность существует. Он неправильно истолковал шум, который издала кошка, приняв его за звук, характерный для реальнои опасности. Однако, когда он обнаружил, что опасности нет, чувство паники рассеялось. Если бы он увидел кошку до того, как она издала звук, он бы правильно истолковал шум, и это не привело бы к испугу. С другой стороны, если бы этот человек продолжал полагать, что ему грозит опасность, его страх перерос бы в паническую атаку. Его реакция полностью основывается на том, что он думает о происходящих событиях. Подобно этому, паническая атака возникает у человека, который думает, что с ним произойдёт что-то ужасное. Подобного рода неправильные истолкования особенно опасны тем, что они постепенно превращаются в замкнутый круг. Обратите внимание на то, что именно неправильное истолкование заставляет ваши чувства двигаться по замкнутому кругу, постепенно усиливаясь и доводя вас до панической атаки. Если мы посмотрим на начальные симптомы, то они означают волнение и ничего больше. Ставим 🔥и продолжаем дальше общаться на непростую тему. Я твой Психолог в телеграм