Доброе утро! 🌾
Доброе утро! 🌾 Сегодня делаем упражнение, которое помогает снять напряжение с шеи и верхней части спины. 🧏 Упражнение: «Повороты с наклоном» Сядьте прямо, плечи расслаблены. Медленно поверните голову вправо, затем наклоните её вниз, стараясь подбородком дотянуться до плеча. Задержитесь на 2-3 секунды. Вернитесь в центр. Затем повторите в левую сторону. Сделайте по 4-5 раз в каждую сторону. #Зарядка
114 просмотров