Доброе утро! 🐚
Доброе утро! 🐚 Сегодня выполняем упражнение, которое помогает проснуться мышцам шеи и улучшает подвижность шейного отдела. 🧏 Упражнение: «Медленные кивки» Сядьте прямо, плечи расслаблены. Медленно опустите подбородок к груди, чувствуя лёгкое растяжение в задней части шеи. Задержитесь на 2-3 секунды. Затем так же медленно поднимите голову вверх, глядя в потолок. Задержитесь на 2-3 секунды. Повторите 6-8 раз. Движения очень плавные, без напряжения. #Зарядка
135 просмотров