Доброе утро! ☀️
Доброе утро! ☀️ Сегодня выполняем упражнение, которое снимает напряжение с поясницы и улучшает гибкость. 🌿 Упражнение: «Повороты корпуса с руками на поясе» Сидя на стуле, поставьте руки на пояс. На выдохе медленно поверните корпус вправо, голова поворачивается вместе с корпусом. Задержитесь на 2-3 секунды. На вдохе вернитесь в центр. Затем повернитесь влево. Повторите по 5-6 раз в каждую сторону. #Зарядка
133 просмотров