Доброе утро! 🤗
Доброе утро! 🤗 Возвращаем спине гибкость и легкость! 🔗Упражнение: «Замок за спиной» Сядьте или встаньте прямо. Заведите правую руку за спину снизу (ладонью назад), а левую руку — за спину сверху (ладонью вперёд). Постарайтесь сцепить пальцы в замок за спиной. Если не получается, просто тянитесь руками друг к другу. Задержитесь на 5-7 секунд. Затем поменяйте руки (левая снизу, правая сверху). Повторите 3-4 раза в каждую сторону. #Зарядка
733 просмотров