Самая большая ошибка — ждать, когда страх исчезнет навсегда.
Самая большая ошибка — ждать, когда страх исчезнет навсегда. Помимо индивидуальной практики с клиентами, сейчас я сопровождаю небольшую группу как куратор в психологическом процессе терапевтической программы. Десять человек. Десять совершенно разных историй. Мужчины и женщины разных возрастов: от 30 до 55+. У каждого свой жизненный опыт, свои вопросы, страхи, привычные способы справляться и свой темп внутренних изменений. Кто-то только начинает знакомиться с собой. Кто-то впервые позволяет себе честно посмотреть на свою жизнь. Кто-то уже замечает первые изменения. А кто-то сейчас проживает тот самый момент, когда хочется всё бросить и вернуться туда, где привычно. И каждый раз, читая их сообщения, наблюдая за их открытиями, сомнениями, страхом и сопротивлением, я всё чаще вспоминаю себя несколько лет назад. Тогда мне казалось, что однажды наступит день, когда исчезнет страх. Перестанет быть тяжело. Появится уверенность. И только тогда я смогу двигаться дальше. Но оказалось совсем иначе. Страх никуда не исчезает. И сопротивление тоже. Наш мозг особенно цепко держится за то, что знакомо и отрабатывалось годами. Даже если эти привычные реакции, решения и сценарии давно перестали приносить нам удовлетворение. Поэтому каждый раз, когда мы подходим к чему-то новому, внутри будто включается сигнал тревоги. «Не сейчас/ слишком рано/слишком поздно». «Потом/ когда-нибудь». «Это слишком сложно/невозможно». Раньше именно в этот момент я отступала. Сегодня происходит совсем другое. Я больше не воспринимаю страх как знак остановиться. Мне теперь интересно: Почему он появился именно сейчас? Что он пытается защитить? Почему именно этот шаг вызывает столько сопротивления? Эти вопросы не убирают страх. Но они перестают делать его главным. И тогда появляется возможность сделать следующий шаг. Пусть маленький. Пусть неидеальный. Но свой. На самом деле именно так и рождаются настоящие изменения. Не после одного инсайта. Не после одной книги. И даже не после одной глубокой сессии. Они рождаются из десятков маленьких решений поступить иначе. Из одного честного разговора с собой. Из одной практики. Из одного момента, когда ты замечаешь привычную реакцию и впервые выбираешь другую. Со стороны может казаться, что ничего особенного не происходит. Но постепенно меняется то, что невозможно увидеть сразу. Ты начинаешь быстрее замечать свои чувства. Меньше обвиняешь других. Чаще спрашиваешь себя: «А что я сейчас чувствую?» «Чего хочу?» И однажды вдруг понимаешь, что на ситуации, которые раньше полностью выбивали тебя из равновесия, ты реагируешь уже совсем по-другому. Мне нравится наблюдать за людьми в этом процессе. Я вижу, как постепенно меняются не только их мысли. Меняется взгляд. Интонация. Способ задавать вопросы. Способ проживать сложные моменты. И мне хочется сказать огромное спасибо каждому человеку, которого я сейчас сопровождаю. Спасибо за доверие. За открытость. За честность. За готовность идти туда, куда совсем не хочется смотреть. За смелость делать следующий шаг, даже когда страшно. Потому что настоящая смелость — это не отсутствие страха. Это способность не позволять ему управлять своей жизнью. Сегодня я понимаю. Страх так и не исчез. Изменилось другое. Я перестала отдавать ему право принимать решения за меня. Именно это и называется настоящими внутренними изменениями. Каждый раз, наблюдая за своей группой, я убеждаюсь в одной простой вещи. Мы меняемся не в тот момент, когда что-то поняли. Мы меняемся в тот момент, когда впервые поступаем иначе. Потом — ещё раз. И ещё. Именно из этих маленьких «иначе и по-другому» однажды рождается совершенно другая жизнь 🤍 ✍TГ: https://t.me/olga_aip ✍МАХ: http://6max.ru/olga_aip Канал в МАХ | Канал в Telegram