Почему при снижении веса я смотрю не только на то, что лежит у вас на тарелке?
Почему при снижении веса я смотрю не только на то, что лежит у вас на тарелке? Мы привыкли думать о похудении очень просто: меньше есть → больше двигаться → вес должен снижаться. Но есть ещё одна важная часть нашего организма, о которой часто забывают — кишечник и его микробиота. Внутри нас живут миллиарды микроорганизмов, и их состав может меняться в зависимости от питания, образа жизни, лекарств, стресса и других факторов. А кишечник связан не только с пищеварением. Он взаимодействует с организмом в целом и с нервной системой, поэтому я всегда обращаю внимание на самочувствие, аппетит, пищевое поведение и состояние пищеварения. Например, женщина может говорить: «Я вроде стараюсь есть правильно, но меня постоянно тянет на сладкое». «Вечером прихожу домой и как будто не могу остановиться». «Постоянно тяжесть и вздутие». «Энергии всё меньше, а вес почему-то растёт». И здесь я не хочу сразу говорить: «Просто уберите сладкое и ешьте меньше». Потому что за одним и тем же запросом могут стоять совершенно разные причины и обстоятельства. Особенно после 40. ✔️Организм меняется. ✔️Меняется гормональный фон, сон, уровень активности, восстановление, пищевые привычки. И то, что работало в 25–30 лет, может уже не давать прежнего результата. Поэтому я не сторонник подхода: «Вот вам меню — делайте так, как я сказала». Мне гораздо важнее сначала разобраться в конкретной женщине. -Как она питается в течение дня. -Что происходит с аппетитом и тягой к сладкому. -Есть ли дискомфорт со стороны пищеварения. -Как она спит и восстанавливается. -Какой у неё уровень активности. -Что изменилось в последние годы. -Какие способы снижения веса она уже пробовала. И только после этого становится понятнее, на что именно стоит обратить внимание и с чего начать. Потому что с возрастом универсальные схемы работают всё хуже. Чем старше мы становимся, тем важнее не просто «меньше есть», а учитывать особенности именно своего организма. Если вы хотите снижать вес без жёстких диет, без вреда для здоровья и с учётом особенностей своего организма, напишите мне в личные сообщения «ХОЧУ» На бесплатной консультации разберём именно вашу ситуацию. Я не буду сразу выдавать вам очередную диету. Сначала посмотрим, что происходит именно у вас, что может мешать снижению веса и с чего лучше начать. И я помогу вам сделать первый шаг к изменениям. 💚 #снизитьвес #похудеть #похудение #энергия #гормоны #кишечник
Канал в каталоге Максиметера
434 подписчиков · Здоровье