Давайте все таки обсудим - ЗАВТРАКАТЬ ИЛИ НЕТ? А МОЖНО БЕЗ ПРАВИЛ?
Давайте все таки обсудим - ЗАВТРАКАТЬ ИЛИ НЕТ? А МОЖНО БЕЗ ПРАВИЛ? Вы иногда бываете категоричными, как моя клиника Екатерина. — Галина, скажите честно: завтракать обязательно? — А вы утром хотите есть? — Нет. Но говорят, что без завтрака вес не снизится и обмен веществ «не запустится». Тогда я задаю другой вопрос: — А что происходит дальше? И здесь ответы бывают разными: ✔️Одна женщина спокойно обедает и не вспоминает о еде до этого времени. ✔️Другая не завтракает, днём перекусывает на бегу, а вечером открывает холодильник со словами: «Я готова съесть всё». Сам по себе завтрак не гарантирует снижение веса. И его отсутствие автоматически не означает, что вес будет расти. Мне важнее увидеть весь ваш день: — есть ли утром голод; — когда появляется первый нормальный приём пищи; — не становится ли вечер компенсацией за голодный день; — хватает ли вам сил и внимания до обеда. Если без завтрака вы чувствуете себя хорошо и дальше питаетесь спокойно — заставлять себя не обязательно, но здесь тогда вопрос для обсуждения состояния вашего всего ЖКТ. Почему индивидуально эффективнее. Ведь многое становится понятным сразу. Но если пропущенный завтрак заканчивается вечерним перееданием, стоит проверить другой вариант. А как происходит у вас? 1 — утром не хочу есть; 2 — хочу, но некогда; 3 — завтракаю, но вечером всё равно сильно голодна. Напишите цифру 👇 в комментарии. Посмотрим, что скрывается за вашим ответом.
Канал в каталоге Максиметера
434 подписчиков · Здоровье