ПОЧЕМУ Я НЕ НАЧИНАЮ РАБОТУ СО СПИСКА ЗАПРЕТОВ
ПОЧЕМУ Я НЕ НАЧИНАЮ РАБОТУ СО СПИСКА ЗАПРЕТОВ Когда женщина 35+ приходит ко мне с желанием похудеть, она часто уже знает основные правила. 📌Меньше сладкого. 📌Не переедать вечером. 📌Питаться регулярно. 📌Больше двигаться. 📌Раньше ложиться спать. Но, если просто выдать ей ещё один список «можно» и «нельзя», в жизни мало что изменится. Потому что список не учитывает, что: — утром нужно собрать детей и самой успеть на работу; — днём обед снова откладывается из-за срочных дел; — вечером нет сил готовить отдельное «правильное» блюдо; — сладкое становится единственной возможностью немного выдохнуть; — в гости, поездки и сложные периоды привычный режим рассыпается. Поэтому я начинаю не с запретов. Сначала смотрю, как женщина живёт на самом деле. ✔️Во сколько она встаёт. ✔️Успевает ли поесть утром. ✔️Где и как обедает. ✔️Когда появляется сильный голод. ✔️В какой момент особенно хочется сладкого. 😉Сколько сил остаётся к вечеру. И только потом мы выбираем изменения, которые можно встроить именно в её жизнь. Не идеальную. Не ту, где много свободного времени. А настоящую — с работой, семьёй, поездками и неожиданными обстоятельствами. Питание должно помогать жить, а не становиться ещё одной обязанностью, которую хочется бросить. А что вам сложнее всего соблюдать: регулярное питание, приготовление еды или контроль вечерних перекусов? Напишите в комментариях!