УТРОМ РЕШИЛА: «СЕГОДНЯ БЕЗ СЛАДКОГО». А ВЕЧЕРОМ СНОВА ОТКРЫЛА ШКАФЧИК С КОНФЕТАМИ…
УТРОМ РЕШИЛА: «СЕГОДНЯ БЕЗ СЛАДКОГО». А ВЕЧЕРОМ СНОВА ОТКРЫЛА ШКАФЧИК С КОНФЕТАМИ… Утром всё кажется простым: «Буду есть меньше». «Никаких перекусов». «После шести — только чай». Но начинается обычный день: Утром некогда нормально позавтракать. Днём — работа, звонки, домашние дела. Обед переносится: «Сейчас закончу и поем». Потом ещё одно дело. И ещё одно. А вечером вы приходите домой выжатая: 📌Хочется не готовить и не думать о правильном питании. 📌Хочется, чтобы хотя бы на несколько минут стало хорошо. И рука тянется к сладкому: Первая конфета — для удовольствия. Вторая — потому что день был тяжёлым. А после третьей появляется знакомая мысль: «Ну вот… Опять не получилось. У меня совсем нет силы воли». Но дело может быть не в характере. Если вы долго не ели, перекусывали на бегу или весь день старались себя ограничивать, к вечеру естественно усиливается голод. А на фоне усталости сложнее выбирать еду осознанно. Получается замкнутый круг: днём стараюсь есть меньше → вечером сильно хочу есть → переедаю → виню себя → на следующий день снова ограничиваю. И женщина годами пытается исправить вечер, хотя смотреть нужно на весь её день. Понаблюдайте сегодня за собой: Когда особенно хочется сладкого? 1.После долгого перерыва в еде? 🍬 2. Сразу после ужина? 🍬 3. Когда устали или расстроились? 🍬4. Когда наконец остались одни и захотелось себя порадовать? Напишите в комментариях свой вариант цифрой.Возможно, уже в нём скрывается важная подсказка.