Кардионутрициолог. Нутрициолог для женщин 40+. Елена Пачина
Здоровье · 19 октября 2026 г.
ПОНЕДЕЛЬНИК / РАЗБОР ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ:
ПОНЕДЕЛЬНИК / РАЗБОР ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ: Почему мы не худеем, теряем волосы и при чем тут ПРОЛАКТИН? Вы наверняка видели в моих кружочках, СКОЛЬКО Омеги-3 я пью. Открою секрет: это не просто так. Моя главная цель сейчас — снизить пролактин. Он у меня повышен совсем незначительно, но даже этого хватает, чтобы спровоцировать выпадение волос. (Кстати, именно поэтому , помимо других причин, кормящие мамы часто теряют волосы — у них пролактин находится на пике). От природы у меня довольно густые и хорошие волосы (на фото). Я хочу их вернуть)) Начнем с базы. Хочу, чтобы вы навсегда запомнили одну мысль: У абсолютно здоровых людей не бывает ожирения. Лишний вес — это не «кость широкая», это всегда симптом. За ним прячется гормональный дисбаланс: 🔻 Дефицит жиросжигающих гормонов: щитовидной железы, витамина Д, Омега-3, тестостерона, гормона роста. А также это может быть дефицит железа — это супер-распространенная скрытая причина лишнего веса! 🔺 Избыток жироаккумулирующих гормонов: пролактина, кортизола, инсулина. Поэтому нужно искать первопричину и устранять её, а не применять калечащие методы похудения. И запомните: активный, тяжелый спорт — только для здоровых людей! Если ваш организм в стрессе и дефицитах, тренировками вы ему только навредите. Сегодня давайте прицельно разберем один из главных «жиронакопителей» — ПРОЛАКТИН. В идеале (по меркам превентивной медицины) его уровень должен быть в районе 50-100 Почему пролактин растет? (Мы сейчас не берем в расчет опухоли гипофиза, говорим о функциональном повышении): • Глубокий дефицит Омега-3 ПНЖК • Дефицит положительных эмоций и дофамина (гормона радости) • Специфическая реакция на стресс по типу «замри» (когда вы прячете и подавляете эмоции внутри) • Прием КОК (противозачаточных) — лекарственная гиперпролактинемия • Прием антидепрессантов и нейролептиков 💊 Что делать и нужен ли Достинекс? Достинекс — это тяжелая артиллерия, снижающая пролактин. — Если ваш пролактин до 1000, скорее всего, таблетки вам не нужны. Ситуацию можно выровнять нутрицевтиками, восполнением Омеги и работой со стрессом. — Если пролактин выше 2000, нужно идти к врачу и делать МРТ, чтобы исключить опухолевидные процессы. Интересный факт: чем ниже пролактин, тем «суше» тело (меньше жира и отеков) и тем выше либидо. Именно поэтому многие модели перед съемками втихаря сидят на Достинексе. (Не призываю повторять, это опасно для здоровья!) И возвращаясь к началу: на высоком пролактине волосы буквально покидают головушку. Если у вас сильный волосопад, а в анализах высокий пролактин - задумайтесь. Причина может быть именно в нем. Девчонки, кто сдавал пролактин? Какие цифры были? И как у вас сейчас обстоят дела с волосами? Делитесь в комментариях 👇🏼