Очень часто сама разъедаю себя изнутри. Как научиться не критиковать себя, а видеть и х...
Очень часто сама разъедаю себя изнутри. Как научиться не критиковать себя, а видеть и хорошие стороны. Доброго утра! Похоже твой Внутренний критик перешел из разряда помощи - "а давай будем учиться", в разряд разрушителей. Возможно, этому учат в детстве, как научили меня - если делать, то делать хорошо - не можешь делать хорошо, не начинай - ты точно мог бы и лучше или переделывай - твои слабости никому не нужны и т.д. Здесь критик точно не помощник. Я скорее буду бояться ошибок, ибо они запускают критика. Он сковывает, останавливает и дальше сил что-то делать уже нет. Критику можно (а что если уже пора!?) кого-то противопоставить! Тот, кто будет хвалить, поддерживать, замечать хорошие стороны. К сожалению, эта "мышца" не развита и ей необходимо уделить много внимания! Начни выписывать, замечать с чем справляешься. По-прежнему, для меня, идеальная схема заполнения дневника эмоций. Например: Колонка 1. В прошлые выходные не работала, бездельничала, провалялась весь день в телефоне, это ужасно! Могла бы хотя бы в квартире прибраться, курс обучения пройти, хоть что-то полезное было бы! Колонка 2. Стыд, вина, злость, усталость, отчаяние, хочется физически сжаться, не дышать Колонка 3. Похоже, я действительно устала и не позволяю в этом признаться. У меня должен быть выходной, где я могу восстановиться. Как я буду это делать - это мой выбор. В эти выходные я буду отдыхать пустотой и это мой вклад, чтоб с понедельника у мен были силы. Без чувства вины и этих дурацких мыслей. Я не бездельница, я на выходном! "Лошадь работала больше всех, но председателем так и не стала!!! “, я не лошадь - я человек и имею право! Вообще тема работы с внутренним критиком, интересная тема и заслуживает как минимум больше внимания чем одного поста. А что если сделать очный интенсив и в какой-то выходной день с 10.00 утра и до 18.00 посвятить только этой теме? У меня все готово, а вы? Сколько нас наберется? Стоимость озвучу в 3500 #четкоподелу