Лайфкаки про выбор
Лайфкаки про выбор Я очень боюсь откладывать решение, было так, что я не мог выбрать. В такие моменты прям извожу себя, как "буридановый осел". Мучений и страданий хоть отбавляй и, кажется, что выбор исключительно на силе воли. Ну или зажмуриться, или бросить монетку. Сейчас я знаю, что это не так. Для себя я здесь разнес два понятия: Выбор – как психический акт. Он рождается первым, вне зависимости осознал я его или нет. Он уже во мне. Принятие решения – когнитивный процесс. Здесь плюсы, минусы и очень много выводов. Кстати, здесь я чаще всего себе вру. Последние 50 лет в гештальт-терапии исследуют процессы внутренних переживаний. И на расширении осознавания этого процесса и строится вся психотерапевтическая работа. Прежде, чем я себе смогу сказать – "Все правильно сделал", похоже мне нужно собрать всю информацию по ситуации. Посмотреть на нее с разных сторон. Чаще использую квадрат Декарта для этого - философский и практический метод принятия решений, предложенный французским математиком и философом Рене Декартом в XVII веке Заставляет посмотреть на выбор с четырех сторон, отвечая на четыре вопроса о возможных последствиях действия и бездействия: - Что будет, если я это сделаю? - Что будет, если я этого не сделаю? - Чего не будет, если я это сделаю? - Чего не будет, если я этого не сделаю? Иногда, именно недостаток информации о ситуации в поле и нехватка моего понимания того, что происходит с мной в этом поле, — рождает неуверенность в принятии решения. В тот момент, когда буду понимать, что происходит, чего я хочу и каковы мои приоритеты, я осознаю, что выбор — это не волевой акт, а лишь логическое завершение вашего диалога с собой И тогда можно выбирать что угодно, если хорошо представлять последствия. Проблема обычно в том, что люди либо не делают чего-то, что надо, неверно представляя последствия, либо — делают то, что не надо, неверно представляя последствия. В помощь – ряд вопросов - А что я действительно хочу? - Это действие приведет меня к результату? - Я это сам(а) решаю или на меня давят другие люди? - Чтобы я выбрал(а), если бы не страх? - Что худшее и лучшее может случиться? - Какой у меня был предыдущий опыт и что к нему привело? Не повторю ли я те же действия? - Как я буду к себе относится после этого выбора?