Пробиотики и пребиотики: что выбрать для кишечника
Пробиотики и пребиотики: что выбрать для кишечника Пробиотики и пребиотики часто путают, хотя работают они по-разному. Пробиотики — это живые полезные микроорганизмы. Они помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника и участвуют в пищеварении. Пребиотики — это «питание» для полезных бактерий, которые уже живут в кишечнике. Благодаря им микробиота активнее размножается и лучше выполняет свои функции. 📌 К пребиотикам относятся инулин, лактулоза, олигофруктоза и пищевые волокна. Что выбрать — зависит от ситуации. После антибиотиков или кишечной инфекции врач может рекомендовать пробиотики, чтобы быстрее восстановить микрофлору. Пребиотики действуют иначе: они не заселяют кишечник новыми бактериями, а создают условия для роста собственной полезной микробиоты. Поэтому пробиотики и пребиотики не заменяют друг друга, а дополняют. Их можно принимать вместе. Для этого существуют синбиотики — препараты, содержащие оба компонента. Также можно сочетать пробиотик с продуктами, богатыми пребиотическими волокнами. #пробиотики #пребиотики #кишечник #микрофлора #здоровье #пищеварение #синбиотики #питание #медицина ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💎 Здоровье PRO в телеграм! - https://vk.cc/cZDYHc