🚶♀️➡️ Эксперт объяснила, зачем проходить 100 шагов после еды
🚶♀️➡️ Эксперт объяснила, зачем проходить 100 шагов после еды Короткая прогулка после завтрака, обеда или ужина помогает организму лучше усваивать глюкозу и поддерживать физическую активность без интенсивных тренировок. По словам фитнес-тренера Алины Кирилкиной, для начала достаточно пройти хотя бы сто шагов в комфортном темпе. Во время движения мышцы активнее используют глюкозу из крови, что может помочь сгладить скачки сахара после еды. Если есть время, прогулку можно сделать длиннее, главное — постараться выработать привычку немного двигаться после приема пищи. Регулярная ходьба также помогает расходовать энергию и может уменьшить ощущение тяжести после еды. Для этого не нужны специальное оборудование или полноценная тренировка. #здоровье #активность #питание #ходьба #зож ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💙 Здоровье PRO в вк! - https://vk.cc/d27aBk