ЗP

Здоровье PRO | ЗОЖ, биохакинг

Здоровье · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍽 Семь признаков проблем с кишечником

🍽 Семь признаков проблем с кишечником Нутрициолог Вероника Гусакова перечислила сигналы, которые могут указывать на нарушения в работе кишечника. Запор не всегда связан только с питанием — его причинами бывают малоподвижный образ жизни, прием лекарств или заболевания. Специалист советует обратить внимание на эти признаки: 1️⃣ Стул реже трех раз в неделю. 2️⃣ Необходимость сильно тужиться при дефекации. 3️⃣ Твердый, комковатый стул. 4️⃣ Вздутие и дискомфорт в животе. 5️⃣ Отсутствие улучшений после изменения питания и образа жизни. 6️⃣ Запоры на фоне приема некоторых лекарств, например препаратов железа, кальция или отдельных обезболивающих. 7️⃣ Сочетание запоров с постоянной усталостью, чувствительностью к холоду, сухостью кожи и необъяснимым набором веса. Для поддержания нормальной работы кишечника важно постепенно увеличить количество клетчатки в рационе, пить достаточно жидкости, регулярно двигаться и не игнорировать позывы к дефекации. Не стоит бесконтрольно использовать слабительные чаи и средства для очищения: они могут вызывать спазмы, диарею и обезвоживание. #кишечник #здоровье #нутрициолог #питание #ЖКТ ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💙 Здоровье PRO в вк! - https://vk.cc/d27aBk