Практика: Микро-отдых по всем правилам — 11 сентября 2026 г. в 16:16:01.110
Практика: Микро-отдых по всем правилам Мозгу нужны короткие паузы каждые 60–90 минут. Не «отдохну потом», а сейчас. Да-да, я уже говорила. Попробуем челлендж РАЙТ, как говорится, НАУ: ☑️5 минут тишины без телефона, ☑️медленное дыхание (выдох длиннее вдоха), ☑️взгляд вдаль (снимает напряжение глаз и мозга), перевод на ближайший предмет, снова вдаль, ☑️вода + движение (попил-походил) Попробуйте сделать вот прямо сейчас: поставьте таймер на 5 минут и слелайте что-то из списка Получилось? Чекайте реакции👍🏻
483 просмотров