Вернемся к фокусу (который внимания, а не покус) — 7 сентября 2026 г. в 16:26:45.820
Вернемся к фокусу (который внимания, а не покус) Когда-то в период моей юности был популярен миф о МНОГОЗАДАЧНОСТИ, о том, какая это полезная штука и как нам всем нужно учиться этой джедайской технике Ребяты, нас всех нае… ОБМАНЫВАЛИ Нет никакой многозадачности, есть несчастный мозг, который изо всех своих (последних) нейронных сил переключается туда-сюда, в лучшем случае перегреваясь, в худшем - не доделывая ровным счетом ничего да еще и не получая заслуженное удовлетворение от завершенных дел (дофамин) Поэтому, если мы хотим (а мы же хотим?) доводить дела до конца, при этом не доводя себя до выгорания, мы следуем следующим правилам: 1️⃣ фокус. Точка. Если внимание в сводной таблице, то мы не отвечаем на письмо. Если мы отвечаем на письмо, то не думаем о таблице. И тд 2️⃣ режима: работа -отдых. Чередуем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Классика «помодоро» 25 минут работаем, 5 отдыхаем (можно и 50 минут работы, 10 отдыха и тд. ТК , мозг более 1,5 часов не работает, помните, пара в университете длится не более 90 минут?) 3️⃣ приоритета на день Забавно, конечно, слово «приоритет» уже предполагает, что он один .. но мы живем в век многозадачности 🤦♀️ Так вот, в день не должно быть запланировано более 3х задач. Рутина - да. Задачи - нет. Либо группируем по блокам и смыслам Информация выше - не привычный нам тайм-менеджмент. Это данные из исследований по нейропсихологии Лично я регулярно придумываю невыполнимые планы, пытаясь объять необъятное. А вы? ✅да? 🔥нет