ПН
Психолог Надежда Краснобаева Консультант по хим.зависимости
Здоровье · 15 июля 2026 г.
День 2 Упражнение
День 2 Упражнение ВЫ - ЭТО НЕ ВАШИ МЫСЛИ. У вас есть мысли и чувства. Вы переживаете их сейчас, переживали их вчера и будете переживать их завтра. Осознайте границу между вами и тем, что вы думаете и чувствуете. Попробуйте сегодня, не оценивать себя за мысли и чувства, а говорить себе: ✔️ Мне пришла мысль о том, что я опоздаю. Вместо❌ "Я опять вышла поздно, теперь опоздаю и день сложится не очень." Или ✔️ Я чувствую тревогу, потому что я не знаю, как все пройдёт. Вместо, ❌ "У меня ничего не получится, я сделал не достаточно". А вечером поделитесь в комментариях, что у вас получилось и было ли это полезно. 🤍
218 просмотров