Комната решений | Психолог Татьяна Лобастова

Голова знает, а тело делает. Ничего не могу с собой сделать Возможно, вы прочитали десятки книг по психологии. Знаете о детских травмах, о повторяющихся сценариях, про паттерны поведения. Можете разложить собственную жизнь на детали: тут ранило, здесь зародилась обида, а отсюда растут «ноги» привычки. А потом появляется человек: мужчина, подруга, начальник. И вскоре вы ловите себя на том, что всё по кругу. Вновь так же болезненно реагируете, делаете то, что себе обещали не делать. И опять те же чувства, что и в прошлый раз. Самое обидное В моменте вы это видите. Головой всё понимаете. Но ничего с собой поделать не можете. Становится не по себе. От того, что всё понимаешь и продолжаешь делать то же самое. И закрадывается мысль: «со мной что-то не так» или «такова моя судьба». «Не то и …

#Психоюмор 🙃 Написать в мах. Всегда на связи 📩 ltvpsy@mail.ru Без страха, фобий и душевных проблем Подписаться

Нет хуже насильника, чем ты сам себе. От Другого можно защититься, спрятаться, убежать, попробовать договориться. От себя не убежишь и не спрячешься. Всегда на связи 📩 ltvpsy@mail.ru Подписаться

На что решиться - на разовую оплату или сразу пакет? Я вижу, как это решается у клиентов, и часто оно диктуется страхом, а не логикой. Одни выбирают разовую встречу, чтобы «просто попробовать». За этим часто прячется нежелание признавать масштаб проблемы. Мы работаем, находим возможные причины, но человек исчезает. А через полгода возвращается с тем же самым вопросом. Потому, что за одну встречу невозможно разобрать, что копилось долго. Другие сразу хотят пакет, потому что «хочу серьёзно». Но иногда это просто способ снять тревогу. Формат пакета становится способом гарантировать себе, что они точно будут что-то делать. А запрос решается за час. Оба варианта тратят ваше время и деньги. Поэтому имеет смысл смотреть не на свои ощущения, а на сам запрос. Как я предлагаю подходить к этому …

Мы уже говорили о том, что выбор между разовой встречей и пакетом часто идёт от страха, а не от логики. Сегодня о первом варианте. ⬇️ Разовая встреча — это 60 минут разбора вашей ситуации и первых ответов на вопросы. Она подходит, когда у вас есть конкретный ограниченный вопрос. Например: — Вы стоите перед решением и не понимаете: это ваше желание или тревога решает за вас? — Произошла ситуация, которая выбила из колеи, и хочется один раз разобрать её со стороны. — Вы уже ходите к другому психологу, но возник вопрос, в котором хотите услышать второй голос. — Или просто думаете, нужна ли вам терапия вообще и какая именно. После разовой встречи вы уходите с пониманием, что происходит и что с этим делать дальше. Без обязательств продолжать. Это возможность увидеть свою ситуацию другими гл…

Как изжившие себя догмы мешают женщине быть собой Всегда удивляет, как большинство коллег легко навешивают ярлыки на своих клиентов женщин. Низкая самооценка - не было отца. Внутренняя пустота - «холодный» отец. Доказывает ценность - отец не любил. Какая-то однобокость получается. Сводить многогранную личность к единственному факту биографии - значит игнорировать реальность. Недавно я ознакомилась с исследованием коллег, которые разделяют мою позицию. Они призывают пересмотреть устаревшие догмы аналитической школы о женской идентичности. Эти теории родились в иную эпоху, но сегодня служат негативным фильтром. Через него не только психологи, но и общество оценивает миллионы современных девушек. Почему это опасно? Сегодня огромное множество неполных семей детей без отцов и не только из…

Когда жизнь заставляет пересмотреть свои ценности 😄 Увидела это видео и поняла, что оказывается я не одна такая! Недавно у меня начал барахлить жёсткий диск. А хранилось на нём немало: семейный фотоархив более чем за 20 лет, профессиональные книги, сертификаты об обучении и ещё много всего. Когда стало понятно, что диск может окончательно накрыться, я поймала себя на неожиданной мысли. Да ну их, эти фотографии! Главное спасти книги и сертификаты! 😂 Семейный архив, конечно, жалко. Но, видимо, профессиональная деформация, что даже в ситуации цифровой катастрофы психолог в первую очередь спасает свои профессиональные сокровища. Я не собиралась писать об этом пост. Уж очень перенервничала тогда. Сейчас уже все в прошлом и в нескольких копиях 😂. Но видео вдохновило. И теперь интересно,…

Иногда быть сильной - это не выбор. А единственное, что тебе тогда оставалось. В процессе психологической работы с клиенткой исследовали её отношения с едой. Один из её запросов - лишний вес и желание много есть, когда она устала и чувствует, что не справляется. К истории из детства, которая оказалась важной для понимания этих реакций, мы пришли не сразу. За этим стояла большая работа: исследовали ситуации, в которых возникает желание есть, прислушивались к телесным ощущениям, разбирались, что происходит в моменты усталости и беспомощности. Так мы вышли на историю девочки, которой когда-то пришлось выдержать гораздо больше, чем было ей по силам. Ей около 10 лет. Отец попал в больницу, мама целыми днями проводила там. А она осталась дома одна. На ней целое хозяйство: накормить скотину, …

Предложение, которое стало напоминанием. Мне тут напомнили, что я могу приобрести сертификаты, подтверждающие мою квалификацию в методе ДПДГ / EMDR. И я подумала, а ведь это хороший повод рассказать вам немного о своей профессиональной подготовке. В 2023 году, по итогам масштабного обучения, я получила официальное подтверждение квалификации сразу на двух уровнях, включая международный: 🔹 Диплом Mini MBA — подтверждение системной подготовки, экспертного подхода к практике и глубокого понимания профессиональных процессов. 🔹 Сертификат Histes — подтверждение соответствия профессиональным критериям подготовки и стандартам работы в методе. Это значит, что за моей работой, стоит серьёзная профессиональная подготовка. Мне важно, чтобы вы могли не просто рассчитывать на эффективность метода…

#наподумать Иногда, чтобы стать по настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад. Многие двери открываются на себя Всегда на связи в мах 📩 ltvpsy@mail.ru 🌐 https://lobastova-psy.ru/ Комната решений | психолог Татьяна Лобастова Подписаться

Ингредиенты для десерта: Тыква - сколько душе угодно или войдёт в сотейник Курага - зависит от вашей любви к тыкве Сахар - зависит от тыквы и ваших предпочтений Приготовление: Режем тыкву кубиками, курагу моем. Смешиваем и добавляем сахар. Томим на медленном огне под крышкой в собственном соку, пока тыква не станет мягкой. Хитрость в том, что вкуса тыквы не останется, а будет только чистый абрикосовый аромат! А теперь о психологической кухне... Часто мы ставим крест на психотерапии, саморазвитии или решении своих проблем только потому, что первый опыт оказался «горьким», «пресным» или «недоготовленным». Нам кажется, что метод не работает. Но часто дело всего лишь в правильных ингредиентах, бережности и «вашем» специалисте. Пространство ВИЖЬ создано для исследования себя через провере…

Про «надо», «должен» и право не хотеть «Надо, не надо, должен, не должен». В своей работе с клиентами я часто сталкиваюсь с проблемой долженствования. Но, как человек, я и сама частенько попадаю в такую историю. Особенно сейчас, когда недостаточно быть психологом. Ты должен быть и маркетологом, и SMM-щиком, и сценаристом. И вот сидишь и думаешь: надо писать пост или не надо? В интернете столько информации и ИИ подскажет. Может и не надо? Но с другой стороны... Даже если пара человек читают, лайкают, пишут комментарии - значит это надо. И вот так находишься под этим прессом. Скажу честно почувствовала усталость и сказала сама себе: «Сегодня к черту все! А потом посмотрим». И знаете, что произошло? На следующий день родился сценарий этого клипа. Слова и смысл легко развернулись в …