12 посланий, которые мы впитали до того, как научились думать 👀
12 посланий, которые мы впитали до того, как научились думать 👀 Их никто не произносил вслух. Или произносил, но как бы между делом. Мимоходом. За ужином. В момент, когда вы были слишком маленькими, чтобы возразить. И они остались. Вросли. Стали голосом в голове, который вы принимаете за свой. Эти двенадцать посланий - не моя выдумка. Их описали Боб и Мэри Гулдинг, психотерапевты, работавшие в традиции транзактного анализа. Они заметили: у клиентов с похожими симптомами - похожие ранние решения. Принятые в детстве. В ответ на то, что транслировали родители. Не обязательно словами. Чаще паузами, вздохами, тем, как смотрели. Или не смотрели. 🔠«Не будь» «Лучше бы тебя не было» - иногда словами, чаще интонацией, усталым вздохом, взглядом сквозь. В теле: склонность к саморазрушению, аутоиммунные процессы, ощущение что не имеешь права занимать место. 🔠«Не будь собой» «Почему ты не такой, как...» - сестра, соседский мальчик, кто угодно, только не ты. В теле: проблемы с идентичностью, кожные заболевания - граница между собой и миром буквально воспаляется. 🔠«Не будь ребёнком» «Что ты как маленький» - и детство закончилось, не успев начаться. В теле: хроническое напряжение, ранняя гипертония, невозможность расслабиться даже во сне. 🔠«Не расти» «Ты моя малышка» - навсегда, даже в тридцать пять. В теле: инфантильные болезни во взрослом возрасте, гормональные сбои, сложности с репродуктивной системой. 🔠«Не делай» «Дай я сама» - и руки опускаются раньше, чем успели поднять. В теле: слабость в руках, синдром хронической усталости, прокрастинация как способ выживания. 🔠«Не будь значимым» «Не высовывайся» - и вы научились быть маленькими, незаметными, удобными. В теле: проблемы с горлом, голосом, щитовидной железой - орган самовыражения буквально сжимается. 🔠«Не принадлежи» «Ты не такой как все» - с интонацией, от которой хотелось исчезнуть. В теле: проблемы с иммунитетом, аллергии - тело не понимает, что своё, а что чужое. 🔠«Не будь близким» «Не лезь с обнимашками» - и вы закрылись. Навсегда? В теле: сердечно-сосудистые проблемы, холодные руки, сложности с тактильностью. 🔠«Не чувствуй» «Хватит реветь» - и слёзы ушли внутрь. Куда-то глубоко. В теле: психосоматика в чистом виде - эмоции, которым не дали выхода, говорят через симптомы. 🔠🔠«Не думай» «Много будешь думать - с ума сойдёшь» и вы стали доверять чужим мыслям больше, чем своим. В теле: головные боли, туман в голове, сложности с концентрацией. 🔠🔠«Не достигай» «У тебя всё равно не получится» и зачем тогда начинать? В теле: хроническая усталость перед финишем, болезни в момент успеха, самосаботаж. 🔠🔠«Не будь здоровым» «Только когда болеешь - тебя наконец замечают» и тело запомнило. В теле: всё вышеперечисленное, плюс вторичная выгода от болезни. Почему это важно знать? Потому что мы продолжаем транслировать. Своим детям, партнёрам, себе. Каждое «да ладно, ничего страшного» - это «не чувствуй». Каждое «не позорь меня» - это «не будь собой». Каждое «куда ты лезешь» - это «не достигай». Слова оседают в детях. А потом в их телах. Что с этим делать? Начать замечать. Что говорите. Как говорите. Что говорите себе в голове - чьим голосом? Это не приговор. Это карта. Когда видишь, откуда что растёт - можно выбирать заново. Какой пункт узнали в себе? Какой голос до сих пор звучит в голове? #психология