🍒СКОЛЬКО ЯГОД ЕСТЬ?
🍒СКОЛЬКО ЯГОД ЕСТЬ? ❗Не более 150 г клубники или черешни в сутки можно съедать женщине. У мужчин норма — 200 г, - об этом говорят врачи-гастроэнтерологи. 🍒В ягодах содержатся фруктоза, клетчатка и органические кислоты. При переедании они дают неприятные симптомы, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника. 🍓Чтобы сбалансировать перекус, стоит добавить к клубнике или черешне орехи. ✅В день лучше съедать три порции овощей и только две порции фруктов, ягод или сухофруктов. 🍋Полезности & НеПолезности
102 просмотров