🚨 «Ты не “сломан” — ты просто потерял инструкцию к эмоциям!» 🚨
🚨 «Ты не “сломан” — ты просто потерял инструкцию к эмоциям!» 🚨 Знакомо? В диалоге — туман: не понимаешь, шутят над тобой или всерьёз, и в ответ либо молчишь, либо срываешься. Часто причина — в детстве: фразы вроде «Смех без причины — признак дурачины» учили прятать эмоции. Сейчас это мешает строить отношения и считывать намерения людей. ☝️Эмоциональный интеллект можно прокачать — это навык, а не дар. И это реально облегчает жизнь: меньше срывов, лучше понимание людей. 👇 Быстрый «сканер» себя (займёт минуту): 1. Как реагируешь на стресс: делаешь паузу и ловишь эмоцию, подавляешь её или действуешь на импульсе? 2. Попробуй назвать точнее, чем «плохо» или «злюсь»: обида, разочарование, страх… Где чувствуешь в теле — ком в горле, тяжесть в груди? 3. Разбери причину: что случилось, какие мысли прилетели, какая потребность задета (безопасность, отдых, уважение)? Заметить → назвать → понять причину. Так эмоция становится не ураганом, а сигналом: «Тут что то важно». Если сложно разобраться самостоятельно — помогу на консультации: дам рабочие техники и тесты. 📩 Запись на консультацию (предварительно, по предоплате): 89618640530 Семейный психолог Ирина Килина ❤️ #постыкилина