🎧 Аудиомедитация от психолога Ирины Килиной: «Сбрасываем груз: отпускаем прошлое, обид...
🎧 Аудиомедитация от психолога Ирины Килиной: «Сбрасываем груз: отпускаем прошлое, обиды и напряжение» Если внутри накопилось слишком много: обиды, усталости, тревоги, напряжения — эта медитация для вас. ☝️Не нужно ничего делать идеально. ☝️Не нужно «правильно расслабляться». ‼️Просто найдите 5–10 минут тишины, сядьте удобно и позвольте себе выдохнуть. В этой практике мы будем мягко отпускать то, что уже слишком тяжело нести. 🙅♀️Мы не будем ломать себя. 🙅♀️Мы не будем заставлять себя простить или забыть. 🙅♀️Мы будем учиться отпускать напряжение, боль и внутреннее удерживание. ✔️Если вы чувствуете, что застряли в прошлом, если мысли снова и снова возвращают туда, где было больно — включайте этот аудиосовет. Пусть это будет ваша маленькая пауза, где можно просто быть. Без требований. Без вины. Без борьбы. Ваш #психолог Ирина Килина ❤️ #психологонлайн #медитация #саморазвитие #психология