🔥 Следующая неделя — про самое болезненное и самое освобождающее: «Расставание: как пе...
🔥 Следующая неделя — про самое болезненное и самое освобождающее: «Расставание: как пережить и начать жить заново». Если сейчас внутри всё сжалось от одной мысли об этом — выдыхайте. Вы не одиноки. Каждую секунду кто то в мире впервые произносит (или слышит) это тихое и оглушительное «нам надо расстаться». И следом рушится не просто пара, а целый мир: привычки, планы, мечты, даже то, как вы себе представлялись в будущем. Расставание — это не просто «ну, не сложилось». Это ломка привычной жизни, привязанности и картинки будущего. И психика проходит через свои этапы. 1. Шок. «Этого не может быть». Вы смотрите в телефон, перечитываете переписку и не верите, что всё реально закончилось. 2. Отрицание. «Он/она ещё вернётся», «это временно», «мы просто поссорились». Мозг пытается закрыть дыру надеждой. 3. Торг. «Если я изменюсь, всё можно вернуть?» В голове запускается сериал из вариантов: что сказать, как написать, как исправить, как заслужить. 4. Злость и боль. Вот тут уже не до романтики. Обидно. Пусто. Тесно в груди. Хочется то удалить всё, то написать, то кричать в подушку. Это не слабость — это этап проживания потери. 5. Принятие. Не «мне всё равно». А «мне больно, но я больше не живу в прошлом». Появляется энергия, возвращается интерес к себе, к жизни, к будущему. Если вы сейчас где-то между «торгом» и «болью» — с вами всё нормально. Вы не сломаны. Вы проживаете потерю. На этой неделе будем бережно разбирать, как не застрять в каждом из этапов, как поддержать себя, когда земля уходит из под ног, и как шаг за шагом снова почувствовать опору. Ваш психолог Ирина Килина 🕊 #постыкилина